ELA
Участник
|
| отправлено: 17-03-2006 09:07:17 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Irink@
Может помочь перераспределение нагрузки. Поднимать тяжести и ходить нужно, опираясь не на живот (живот напряжен, спина колесом), а на поясницу (как бы с подчеркнуто правильной осанкой).
По поводу вен на ногах - при начальной стадии, главное, разгонять кровь - велосипедные поездки и быстрая ходьба на умеренные расстояния.
Вообще, самое лучшее упражнение для женщин - энергичная красивая ходьба. |
|
| IP |
|
Оленька
Участник
|
| отправлено: 17-03-2006 09:08:25 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Irink@
цитата:
Я думаю, с чем это может быть связано,
С нагрузками... Причем несимметричными. Ребенка как правило носят на одной и той же руке. Поэтому страдают вены на этой самой руке и на ноге с тойже стороны. Для профилактики этой фигни пропейте курс препарата Капиллар и купите в аптеке любой травяной сбор для вен. Провизора спросите, он вам рассажет. Хорошо помогает контрастный душ и элементарные йоговские упражнения-скручивания.
А вообще, особо не переживайте. Спортом заниматься надо, конечно (хотя бы бассейн), но обычно маме нужно три года после родов на то, чтобы прийти в себя. |
|
| IP |
|
Оленька
Участник
|
| отправлено: 17-03-2006 09:12:17 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To ELA
цитата:
велосипедные поездки и быстрая ходьба на умеренные расстояния.
Вы не правы. При венозном застое, что собственно и есть начало варикоза, эти меры только усугубят ситуацию: ноги станут чугунными и отекут. Лучше плавать, лежать, положив ноги на стену и заниматься йогой, пилатесом, а еще лучше - аквааэробикой. Ну и контрастные обливания два раза в день - нервое дело при минимуме затрат. А уж потом, когда кризис пройдет можно уже и бегать и прыгать (если остеохондроза нет) и на велике кататься, если нравиться. |
|
| IP |
|
Irink@
Участник
licq:4013
|
| отправлено: 17-03-2006 09:41:08 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To ELA
To Оленька
Огромное спасибо за советы! Обязательно приму к сведению.
To Оленька
цитата:
пропейте курс препарата Капиллар
Его можно пить без консультации с врачом? Мне совершенно некогда ходить сейчас по врачам...
цитата:
йоговские упражнения-скручивания.
А можете описать на словах, как их делать?
|
|
| IP |
|
Сообщение отправленное Gangsta от 17-03-2006 13:47:06 скрыто модератором
Оленька
Участник
|
| отправлено: 17-03-2006 14:41:11 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To ELA
Ходьба (в том числе с нагрузкой, то есть в горку или быстро) действительно полезна, но для ПРОФИЛАКТИКИ, а не при первых симптомах. Велосипедные прогулки то же самое: если вены здоровы, это их укрепит, но если начались проблемы - не стоит. Если коротко то вот почему: натруженые мышцы сильно затрудняют венозный отток, особенно из нижних конечностей. Впрочем, велосипед сейчас не актуален 
Плавание и лыжы - прекрасный вид спорта и досуга. Практически не имеет противопоказаний Полезно всем.
|
|
| IP |
|
Оленька
Участник
|
| отправлено: 17-03-2006 15:36:28 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Irink@
Капиллар можно пить без назначений врача. У него нет противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости. Это можно узнать только в процессе применения.
Есть еще замечательный французский препарат Детралекс (Сервье), но он, зараза, дорогой.
цитата:
А можете описать на словах, как их делать
Попробую, но думаю, что этого мало. Лучше в инете поискать описания с фотками.
Ну если совсем грубо, то так: надо лечь спиной на пол, массимально расслабиться и попытаться вытянуться одновременно и ногами и головой, может быть даже больновато, но быстро проходит. Затем согнуть ноги в коленях и одновременно согнутые ноги положить направо, а голову на лево. Полежать так немного, вернуться в исходное положение и сделать наоборот: ноги налево, голову направо. Сделать несколько повторов. Главное: движения должны быть мягкими и плавными, без рывков. Облегчение приходит практически сразу. Выполнять это надо хотя бы раз в день и как можно дольше.
Но это только часть большого упражнения по пассивному скручиванию, описать его я не смогу... В принципе это уже не плохо делать. |
| Сообщение изменено Оленька от 2006-03-29 13:46:51 |
|
| IP |
|
Irink@
Участник
licq:4013
|
| отправлено: 17-03-2006 18:57:54 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Оленька
Большое спасибо за информацию и советы!!! Хоть нам до трех лет (до полного восстановления после родов) еще долго, но умирать пока не хочется, надо заниматься собой, пожалуй... 
|
|
| IP |
|
бусинка
Участник
|
| отправлено: 17-03-2006 19:06:02 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Irink@
говорят,что есть простое упражнение.Надо лечь на спину,поднять ноги вверх,постараться расслабиться и быстро-быстро трясти ноги(как будто пропускаешь через себя поток чего-то).Но именно делать в расслабленном состоянии. |
|
| IP |
|
MrPanch
Участник
|
| отправлено: 02-05-2006 17:23:26 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
«Аргументы и факты»
№ 16 (1329) от 19 апреля 2006 г.
Содержание выпуска (архив издания)
Здоровье • Кладовая здоровья
Почему мы толстеем?
При одинаковых условиях жизни одни люди стремительно толстеют, а другие остаются худыми. Почему?
СКАЖЕТЕ, надо меньше есть и больше двигаться, но научные данные говорят о том, что это далеко не главные причины появления избыточного веса.
СНАЧАЛА врачи думали, что толстеют от лени. Мол, чем больше лежишь, сидишь и перекусываешь, тем медленнее обмен веществ и как результат — больше жира. Но оказалось, что у тучных людей энергетический обмен более активен, чем у худых. Затем психологи закрутили вокруг толстяков такую фрейдистскую карусель, что хоть плачь. То они в еде реализуют секс, которого почему-то не имеют по жизни, то, наоборот, лопают, чтобы этого секса избежать.
В чём мамы виноваты
КОНЕЦ теоретической вакханалии положили генетики. Они доказали, что маленький дефект в одном гене, отвечающем за синтез гормона лептина, кардинально влияет на наше пищевое поведение, склонность к перееданию и ожирению.
В Вермонтской тюрьме (США) провели исследование. Заключённых с нормальным весом в течение 200 дней кормили двойным рационом. К концу испытания 20 человек прибавили в весе от 9 до 12 кг. Но после отказа от высококалорийной диеты все они быстро сбросили набранные излишки. Так что нормально работающий организм сам поддерживает баланс между поступлением и расходованием калорий, а вес тела при этом остаётся величиной почти постоянной для каждого человека. Только у двоих заключённых набранные килограммы остались, и именно у них была выявлена «генетическая поломка».
Вскоре выяснился и ещё один фактор, который подстёгивает активность генов ожирения. Оказалось, что чем лучше питается беременная женщина и чем больше вес новорождённого ребёнка, тем МЕНЬШЕ вероятность того, что в зрелом возрасте он растолстеет.
«Режим кафетерия»
ВТОРОЙ период, когда может активизироваться ген ожирения, — подростковый. Виной тому — характер питания молодых людей.
Едят они чаще всего «на ходу», в кафетериях, пиццериях, студенческих столовых и т. п. А выбор обычно падает на легкодоступные сахаросодержащие углеводы: кофе-чай с сахаром, пирожные, булочки, конфеты, сладкие батончики и газировку. В специальной литературе это и называется «режим кафетерия». А его следствием становится метаболический синдром, который в просторечии звучит как «нарушение обмена веществ».
Сегодня метаболический синдром расшифровывается как чёткая триада: ожирение, диабет второго типа и атеросклероз. Дело в том, что, едва в организм поступает очередная порция сахара, резко возрастает уровень глюкозы в крови. В ответ поджелудочная железа выбрасывает гормон инсулин, который эту глюкозу должен отправить прежде всего в клетки мышц, где она и «сгорает», обеспечивая организм энергией. Но при режиме кафетерия сахара поступает очень много и инсулина выбрасывается тоже очень много. Человек испытывает слабость и возросший аппетит, а значит, снова бежит в кафешку или засовывает в рот шоколадку. Цикл повторяется.
В конце концов мышцы оказываются перенасыщены глюкозой, а её избыток тот же инсулин начинает перерабатывать в жиры. Вы получаете ожирение, которое ведёт к снижению чувствительности тканей к инсулину, а это уже начало развития сахарного диабета второго типа.
Что же делать с этим метаболическим синдромом? Правильно: не толстеть! А если вы к этому, например, генетически предрасположены? Ответ прост: делайте минимум 4-часовые перерывы между едой и не налегайте на сладкое. На практике это означает соблюдение традиционного трёхразового режима питания. Те самые знакомые с детства завтрак, обед и ужин. Ведь каждый из трёх циклов действия инсулина (транспорт глюкозы в клетки, синтез жиров из «несгоревшей» глюкозы и деление клеток) занимает как раз 3–4 часа. А каждый приём пищи должен включать в себя белки, жиры и углеводы, поскольку инсулин для строительных нужд организма использует их все поочерёдно.
Так что нет нужды садиться на «безуглеводные» диеты, чтобы сохранить стройность. Просто сделайте перерыв в еде.
Ринад МИНВАЛЕЕВ, кандидат биологических наук, Андрей БЕЛЯКОВ
http://www.aif.ru/online/aif/1329/16_01
|
| Сообщение изменено MrPanch от 2006-05-02 17:24:45 |
|
| IP |
|
ELA
Участник
|
| отправлено: 05-08-2006 15:34:47 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
| У кого-нить были травмы носа? Синяк должен быть или нет? Похоже деть ногой вдарил - нос отек и болит сочленение кости с хрящем. На что еще это похоже, насморка особо нет - так чуть, чуть. Ума не приложу. |
|
| IP |
|
OTARY
Участник
Любопытство не порок
licq:6925
|
|
Chikago
Участник
Ваш взаимный Друг :))(с)
licq:1069
|
| отправлено: 05-08-2006 21:17:56 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To ELA
Если дышать ноздрёй получается как обычно - то это отёк и он рассосётся.
Синяки на лице ОЧЕНЬ быстро заживают, так же как и раны - в разы быстрее чем на других частях тела. Чем то мазалась - СИНЯК-ОФФ вроде мазъка, не буду особо рекомендовать, но вреда точно не приносит. |
| Сообщение изменено Chikago от 2006-08-05 21:18:14 |
|
| IP |
|
ELA
Участник
|
| отправлено: 05-08-2006 23:59:57 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Дела не очень, днем температура подскочила до 38, нос болит, ребенок по мне скачет, а у меня слабость и сердце стучит и дома никого нет....
Потом собрались ехать в приемный покой, а по телефону знакомый сказал, что туда народу попривозили после аварий, ждать придется. Не поехали, просто погуляли.
Сейчас температура сама спала до норм, посмотрим что завтра будет. Ребенок за день выспался, не спит...а мне поспать бы надо.
Непонятно что с носом, синяка нет. |
|
| IP |
|
Ivani4
Новичок
♥секс,пиво и heavy rock♥
licq:7185
|
| отправлено: 06-08-2006 14:36:43 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To бусинка
это упражнение похоже на перевернутую букашку: лежа на спине, поднимаем руки и ноги вверх и трясем примерно 3-4 мин, отдыхаем, повтор. примерно 3-4 повтора. очень хорошо расслабляет мышцы.
если кому надо могу выложить свои семейные рецепты и упражнения по подготовке к беременности и родам и восстановление после оного. благодаря этим рецептам и упражнениям я всю беременность делала ремонт (не было ни токсикоза, ни головокружений - в общем никакого негатива) и после родов не потеряла ни волосы, ни зубы, ни ногти.
|
|
| IP |
|
windy
Участник
licq:5980
|
| отправлено: 06-08-2006 15:08:58 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Подскажите, может кто знает хорошего мануальщика! У меня, видимо, в позвоночнике какое-то защемление, периодически немеют, то ноги, то руки |
|
| IP |
|
ELA
Участник
|
| отправлено: 06-08-2006 21:54:09 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To windy
Хвалят как специалиста по позвоночнику массажиста из бани на Ардыбаше. Он там какой то заслуженный. |
|
| IP |
|
Chikago
Участник
Ваш взаимный Друг :))(с)
licq:1069
|
| отправлено: 06-08-2006 22:30:56 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Ivani4
цитата:
благодаря этим рецептам и упражнениям
это вот эти цитата:
секс,пиво и heavy rock ??  DDD |
|
| IP |
|
Chikago
Участник
Ваш взаимный Друг :))(с)
licq:1069
|
| отправлено: 06-08-2006 22:32:06 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To windy
Между прочим, может быть признаком недостатка ммикроэлементов - попробуй попить кальций-магний?? |
|
| IP |
|
LediNata
Участник
|
| отправлено: 11-08-2006 22:21:49 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To windy Мой муж ездил в Щелково когда у него было смещение двух позвонков. Они как будто Отошли в сторону "поболтать" вдвоем. Один сеанс и все в порядке. Мне в такой ситуации как у тебя помогал муж. делал массаж спины , разминал мышцы и как бы растягивал позвоночник.( очень возбуждался, особенно когда доходит дело до ягодиц) Если нужен адрес напиши.
|
|
| IP |
|
Fiodor
Участник
Добро пожаловать у рєальний мір
licq:3682
|
|
Tais
Участник
Belly Dance
|
| отправлено: 12-08-2006 22:02:20 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To windy
Отличного знаю мануальщика. Правит за один сеанс. Буквально позавчера ездила - убрал мне начинавшийся остеохондроз. И мужу шею поправил. Строго запретил носить детя на плечах - говорит, шейные позвонки вылетают в один миг.
Офис в Москве, на Арбате. Повторные сеансы - 1500 р. Подозреваю, что за первый возьмет больше. Нужно звонить - узнавать. Телефон давать? |
|
| IP |
|
Ivani4
Новичок
♥секс,пиво и heavy rock♥
licq:7185
|
|
windy
Участник
licq:5980
|
| отправлено: 24-08-2006 00:17:27 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To LediNata
To Tais
Спасибо... была в отъезде, поэтому не могла ответить. Были в Лазаревском, нашла себе мануальщика там, вроде теперь все в норме...
А носить на плечах ребенка, значит надо отвыкать, хотя очень удобно |
|
| IP |
|
Tais
Участник
Belly Dance
|
| отправлено: 24-08-2006 07:32:55 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To windy
Да, приходится отвыкать от ношения на шее. Он когда вертится, позвонки смещаются - шея на это не расчитана. А если он схватится за ветку, например, а коленями зажмет, а папа дальше пойдет, можно и шею вывихнуть. Говорит, такие случаи были. |
|
| IP |
|
Оленька
Участник
AVON
licq:1231
|
| отправлено: 10-09-2006 00:28:20 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To windy
цитата:
А носить на плечах ребенка, значит надо отвыкать, хотя очень удобно
Категорически нельзя. Удобства в этом тоже мало. |
|
| IP |
|
windy
Участник
licq:5980
|
| отправлено: 10-09-2006 17:02:07 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Оленька
Мне очень удобно носить ребенка на плечах, так можно пронести большее растояние и не устать. |
|
| IP |
|
JеDAй
Участник
Мы борцы со злом. Темную силу завяжем узлом
|
| отправлено: 27-11-2006 20:58:29 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To windy
цитата:
Мне очень удобно носить ребенка на плечах, так можно пронести большее растояние и не устать.
Ногами надо водить. И полезно и удобно. |
|
| IP |
|
windy
Участник
licq:5980
|
| отправлено: 28-11-2006 21:17:41 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To JеDAй
НУ пройти трехлетний ребенок километра три в состоянии, а дальше??? а еще иногда нужно это сделать быстро, а со скоростью маленького ребенка например до детской поликлиники идти минут 40, если не больше ( вот только не надо мне говорить, что существуют такси) |
|
| IP |
|
flora
Участник
Искореним девственность как половую безграмотность
licq:3440
|
| отправлено: 29-11-2006 10:09:48 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
К разговору о мануальной терапии и остеохондрозе...
У меня тож защемления (и в грудном, и в шейном отделе), тож думала походить к мануальщику, НО недавно узнала, что необходимо проходить обследования, потому что имеются противопоказания. Если не дай Бог есть межпозвоночные грыжи, то мануальная терапия строго исключена. Хотя бы надо сначала сделать рентген, а лучше - томографию.
И потом слышала от невропатолога, что при определённых заболеваниях (или нарушениях - не знаю как лучше сказать) в позвоночнике, массаж может сделать только хуже, в лучшем случае избавит от проблем на пару месяцев.
Так что прежде чем идти к мануальщику, обязательно пройдите обследование у невропатолога, сделайте снимки отделов позвоночника.
Самое лучшее - это специальные упражнения (рекомендации даст тот же невропатолог) и плавание.
|
|
| IP |
|
Chikago
Участник
Ваш взаимный Друг :))(с)
licq:1069
|
| отправлено: 05-12-2006 17:07:55 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
| От чего может болеть поясница в районе рёбер так сильно что нельзя набрать воздуху полные лёгкие (вздохнуть "полной грудъю" )? |
| Сообщение изменено Chikago от 2006-12-05 17:08:33 |
|
| IP |
|
Chikago
Участник
Ваш взаимный Друг :))(с)
licq:1069
|
| отправлено: 05-12-2006 18:10:22 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To ELA
Ну какой же это цитата:
грудной кргда рёбра болят в районе почек?
На спине же тоже рёбра есть - вот там больно дышать. |
|
| IP |
|
windy
Участник
licq:5980
|
| отправлено: 05-12-2006 18:52:09 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Chikago
Возможно межреберная невралгия...
К сожалению могу посоветовать лекарства только для некормящих |
| Сообщение изменено windy от 2006-12-05 18:52:34 |
|
| IP |
|
ELA
Участник
|
| отправлено: 05-12-2006 19:12:14 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Chikago
Грудной остеохондроз как раз на спине в грудном отделе позвоночника, невралгия тоже может быть - она острее проявляется...
|
|
| IP |
|
Chikago
Участник
Ваш взаимный Друг :))(с)
licq:1069
|
| отправлено: 05-12-2006 20:08:57 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To windy
ого.. и отчего же эта дрянь происходит? |
| Сообщение изменено Chikago от 2006-12-05 20:54:52 |
|
| IP |
|
МАНДАРИНКА
Участник
Все великое земное разлетается как дым
|
|
Bridget Jones
Участник
Дневник
licq:5195
|
| отправлено: 06-12-2006 11:28:59 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Chikago
Тест: нет ли у вас грудного остеохондроза.
Грудной остеохондроз возникает чаще всего после резкого движения, неудачного поворота корпуса. Вас должно насторожить, если вы ощущаете:
- боль при глубоком вдохе и выдохе;
- болезненность, когда вы поднимаете правую или левую руку;
- затруднение при любом наклоне корпуса.
Разумеется, при данных симптомах надо сразу же обратиться к врачу и не пытаться заниматься самолечением, потому что ни растирки, ни припарки в данном случае не помогают.
http://www.pozvonok.ru/index.html |
|
| IP |
|
Bridget Jones
Участник
Дневник
licq:5195
|
| отправлено: 06-12-2006 11:31:30 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Chikago
Невралгия межреберная сопровождается болями по ходу межреберья, как правило, одного, однако может поражаться 2 и 3 межреберья. Боли носят постоянный, ноющий характер. Усиливаются при ходьбе, дыхании, поворотах туловища, пальпации ребер и межреберных промежутков.
Распознавание. Основывается на точном сборе жалоб, описании болей и осмотре, поэтому точно определить невралгию может только врач.
http://www.pozvonok.ru/index.html |
|
| IP |
|
ELA
Участник
|
| отправлено: 14-12-2006 14:03:29 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Pani Tusia
Не могли бы Вы прокомментировать совет терапевта?:
Если вдруг заболит сердце, то сразу примите ношпу. Сердце не может болеть более 3 минут. Если болит больше 3 минут, то это уже инфаркт.
 |
|
| IP |
|
Pani Tusia
Moderator
licq:6060
|
| отправлено: 14-12-2006 16:32:15 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To ELA
Странный совет, особенно если он дан женщине детородного возраста. У женщин до наступления менопаузы ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркты) бывает очень редко.
И но-шпа не является средством профилактики инфаркта.
Если вместо но-шпы будет нитроглицерин, то для мужчины 45-50 лет и старше подобный совет вполне подойдет:
если вы подозреваете, что у вас болит сердце, примите нитроглицерин, и если через 3-5 минут боль не пройдет, обратитесь к врачу как можно быстрее (это может быть как инфаркт, так и боль, не связанная с сердцем - в любом случае нужно разобраться с причиной).
|
|
| IP |
|
Regolda
Участник
|
| отправлено: 03-01-2007 20:48:42 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Хочу спросить, сталкивался ли кто с такой проблемой: у меня после первых родов возникла острая проблема с кожей на пальцах рук. Кожа ( особенно зимой) трескается и шелушиться, это очень болезненно и неочень эстетично. Я обращалась несколько раз к дерматолагам. Один сказал, что это типичная проблема молодых мам( во что мне слабо верится).Другой- что таких обращений много, но в чем причина никто не знает. Но в одном все единодушны: это ни какая ни экзема, ни дерматит.
Дома практически всё делаю в перчатках, т. к. от соприкосновения с водой, хим. средствами, землёй только всё усугубляется.
Может кому знакома эта проблема? |
|
| IP |
|
akr
Участник
|
| отправлено: 03-01-2007 21:42:54 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Regolda
У меня были трещины на пальцах и тоже зимой. На большом и указательном правой руки, была практически выведена из строя, не могла даже пуговицы на дубленке сама застегивать. Дочке было 1,5 года, я сидела на строжайшей диете из-за дочкиного диатеза. Мне помогало прикладывать лист каланхоэ, а еще можно луком, пластинку прикладывала на ночь. Но каланхое заживляет, а лук в основном обезболивал - трещины перерставали болеть. Я так понимаю, что это нехватка чего-то из-за грудного вскрамливания. Может, побольше сливочного масла есть? Еще можно шелушащиеся участки мазать аевитом: вскрываете капсулу и из нее выдавливаете на кожу. или витамином А. Так что поробуйте сочетать лечение кожи с усиленным питанием  Может, что-нибудь поможет, из того, что я написала? Желаю успехов в лечении! |
|
| IP |
|
|
