YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 05-08-2007 01:12:39 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Фрязино - первый подмосковный город где регулярно проводятся занятия по системе йога23!
Тема создается для внетренировочного общения на тему практики, здесь можно расслабленно погрузится в теорию и пофилософствовать на тему практики, не забывая конечно что йога это 99% практика и сколько то там теории 
обсудить накопившиеся вопросы и прояснить собственно чем этот "новодел" отличается от других более "традиционных" направлений йоги, одним словом вопрос й23 и йоги вообще открыт в этой теме для дебатов!
|
|
| IP |
|
YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 05-08-2007 01:41:33 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Вот небольшой текст который содержит в себе наиболее полную информацию по системе Й23 взятый с основного ресурса который находится по адресу
http://www.yoga23.com/ более подробная информация только там!
Y23
Y23 (YOGA 23) – разработанная А. В.Сидерским методическая система преподавания, изучения и применения традиционных тренировочных техник йоги и цигун в современных условиях. Состоит из двадцати трех "базовых матриц" – основных наборов тренировочных техник, из которых на основе определенных приницпов составляются прикладные тренировочные программы – как уникальные персональные, так и унифицированые предназначенные для различных условий и вариантов практики. В наборах техник Y23 использованы распространенные упражнения, которые встречаются в большинстве школ и стилей йоги. Все упражнения Y23 – от самых простых до достаточно сложных – распределены по пяти стадиям. На каждой из стадий есть специальные программы, предназначенные для групповых тренировок. По этим програмам проводятся занятия в YOГА студии Андрея Сидерского в Киеве и в залах других транзитных точек проекта Y23.
Главное и единственное отличие Y23 от методик других школ и стилей: тренировочные програмы в системе построены таким образом, чтобы наиболее полно проявлялся главный – информационный – эффект упражнений гимнастики йогов, направленный на осознанное гармоничное раскрытие и развитие всех творческих ресурсов и способностей человека. Физиологическое и энергетическое воздействие упражнений при таком подходе к практике значительно усиливается.
Как показывает двухлетний опыт внедрения Y23 в Киеве, Москве и Санкт-Петербурге, в наших условиях эффект общего оздоровления при практике йоги по этой системе проявляется значительно быстрее и оказывается намного более заметным, чем при практике по любым другим системам. Кроме того, по качеству, глубине и долговременной устойчивости положительных изменений в организме и психике, которые дают тренировки по методике Y23, система вообще не имеет аналогов.
Традиционные методики преподавания и практики йоги создавались в исторических и социальных условиях, совершенно не похожих на наши нынешние. Поэтому попытки применения их в нашей нынешней ситуации неизбежно влекут за собой определенные отрицательные побочные эффекты. Это – явно выраженная тенденция. Избегать ее навязчивого проявления до сих пор удавалось только предельно упрощенным методикам, в которых снижение уровня негативных эффектов достигается за счет искажения и выхолащивания практики до состояния почти полной потери эффективности. При разработке системы Y23 в первую очередь учитывалась специфика состояния современного западного социума. Поэтому тренировочные программы Y23 позволяют исключить негативные физиологические и психологические эффекты. При этом в полной мере сохраняется и даже заметно повышается эффективность йоговских техник как средств тотальной оптимизации, уравновешивания и гармонизации психофизического состояния. Кроме того, программы системы Y23 сформированы таким образом, чтобы проблемные аспекты фактического состояния практикующего проявлялись в практике как можно быстрее. Это необходимо для того, чтобы возможные персональные негативные тенденции практики не успевали усугубить ситуацию прежде, чем порождающие их проблемы "всплывут" в практике. К сожалению, ситуации, когда существующие проблемы "загоняются глубоко внутрь", достаточно часто встречаются при работе по традиционным методикам. А проявляются проблемы затем уже в значительно более серьезном качестве, чем то, которое было присуще им изначально. Методическая система Y23 разрабатывалсь с таким расчетом, чтобы полностью исключить возможность подобного развития событий. Разумеется, для того, чтобы система работала правильно, использование ее должно быть корректным. Это наилучшим образом достигается, если пользователь получает рабочую информацию "из первых рук". Для того, чтобы сделать такую передачу возможной, и работает коллектив сотрудников YOГА студии Андрея Сидерского в Киеве, а также специалисты проекта Y23 в других местах. И именно по этой причине методическая информация по Y23 в открытом доступе полностью отсутствует.
|
|
| IP |
|
DuZell
Участник
Штурмраухермастер
|
|
Кречет
Участник
Питая корни, питаешь все древо!
licq:1729
|
| отправлено: 05-08-2007 14:49:29 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To DuZell
цитата:
Проще уколоться и забыться...
Не соглашусь с подобным утверждением, наркотическая система это путь полный лишений, страданий, мучений в достижении сомнительных состояний ценой всего что имеет человек, а ведь можно достигать куда более гармоничных состояний в которых чувствуешь себя счастливым и глубоко осознающим свою природу, плюс сил и здоровья прибавляется, нужно только немного проявить настойчивость организованность и регулярно практиковать в правильном направление , простота по результату меряется, как говаривали древние йоги 
|
|
| IP |
|
YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 05-08-2007 21:22:12 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Cat walking
Занятия по программам стартовых матриц первой стадий Y23 в зале единоборст Фрязинского Дворца Спорта.
Расписание:
Среда 20.00 – 22.00
Воскресенье 10.00 – 22.00
|
|
| IP |
|
YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 05-08-2007 21:28:16 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
цитата:
Воскресенье 10.00 – 22.00
 вот это опечатка, на самом деле занятия в воскресенье завершаются в 12.00 |
|
| IP |
|
jhasus
Новичок
радужный лев
licq:3344
|
| отправлено: 06-08-2007 14:52:32 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To YogaTeacher
у меня такой вопрос:
как совмещать контрастный душ с выполнением йогийских упражнений (небольшого комплекса на растяжку позвоночника, мышц спины)?
|
|
| IP |
|
YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 06-08-2007 15:41:32 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To jhasus
Контрастный душ очень хорошая тема, особенно с утра, перед практикой помогает пробудить сознание и активизировать тело, с упражнениями может сочетаться очень хорошо, в зависимости от упражнений, какие комплексы вы делаете для позвоночника и мышц спины? |
|
| IP |
|
jhasus
Новичок
радужный лев
licq:3344
|
| отправлено: 06-08-2007 16:09:06 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Это комплекс из 5 упражнений:
1. Тянусь вверх левой рукой, макушкой, всем телом, при этом встаю на мыски. стою 10-15 сек. так же правой рукой, потом обеими. Растягиваю позвоночник.
2. Ставлю ноги шире плечей в 2 раза, и начиная с головы начинаю наклоняться вбок. Когда дохожу до предельной точке, зависаю в этом положении на теже 10-15 сек.
3. Лежа на животе начинаю поднимать голову, потом шею, потом грудь, когда больше немогу выгибаться начинаю помогать руками, потом вытянув до конца руки застываю на 10 сек.
4. сидя на полу , вытянув ноги прогибаюсь вперед. так же, с фиксацией.
5. скручивания. сидя на стуле/диване поворачиваю плечи до упора также помогая руками. фиксирую позу.
Каждое упражнение повторяю 5 раз. В итоге мышцы спины и позвоночник растягивается по всем направлениям. |
|
| IP |
|
YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 07-08-2007 10:26:30 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To jhasus
Пожалуй, в йога одна из немногих тренировочных систем в которой основное внимание уделяется позвоночнику, основе и ядру организма, от здоровья этой части зависит здоровье всего тела, поэтому очень важна корректная работа с позвоночником. В любой более ли менее серьезной школе йоги много времени и сил уделяется проработке этой части тела, так же многие начинают эту проработку с растяжения, что на мой взгляд не совсем верно, ведь хорошая растяжка приводит к гипермобильности, а гипермобильность с недостаточно развитым мышечным корсетом может привести к очень не желательным последствиям, в виде смещения позвонков и вылетанием межпозвоночных дисков, поэтому начинать проработку позвоночника следует с укрепления мышц спины и пресса, которые в дальнейшем будут крепко фиксировать все позвонки и диски не допуская смещений.
|
|
| IP |
|
jhasus
Новичок
радужный лев
licq:3344
|
| отправлено: 08-08-2007 13:31:23 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To YogaTeacher
Я занимаюсь не совсем растяжением позвоночника, а скорее его выпрямлением. И в данной ситуации как раз необходимо сначало привести позвоночник к норме, а уже затем наращивать мышечную массу. Если начать с увелечения мышц спины то , так как позвоночник искривлён, будут возникать всевозможные ненужные напряжения, а в крайних случаях и деформации. И сами мышцы будут "не правильно" развиваться. И после силовых упражнений мышци становятся напряженные и будет ещё сложнее изгибаться. |
|
| IP |
|
76ers`Moby
Участник
С тоской в глазах глядишь вперед
licq:3783
|
|
jhasus
Новичок
радужный лев
licq:3344
|
| отправлено: 08-08-2007 21:47:21 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To YogaTeacher
Так как ты посоветушь сочетать упражнения и контрастный душ?
Я думаю, что и утром и вечером нужно сначала принемать душ, а потом начинать упражнения. Если делать в обратной последовательности, то мышцы после напряжения вскроются от ледяной воды... |
|
| IP |
|
YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 09-08-2007 14:31:06 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To jhasus
цитата:
Так как ты посоветушь сочетать упражнения и контрастный душ?
Контрастный душ лучше всего делать перед занятием асанами, потому что после лучше вообще какое то время не совершать водных процедур, да и после практики вряд ли захочется взбодрится.  |
|
| IP |
|
Nаtusik
Участник
зрю в корень
licq:1841
|
|
YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 17-08-2007 00:42:32 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Nаtusik
первая ступень в й-23, подразумевает две тренировки в неделю, но если у вас по каким то личным раскладам не получается посещать все две тренировки можно начать и с одной, укрепляющий эффект от практики буде проявляться даже от одного занятия в неделю, а у вас получается в среду или в воскресенье?
|
|
| IP |
|
Nаtusik
Участник
зрю в корень
licq:1841
|
| отправлено: 17-08-2007 11:20:00 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To YogaTeacher
В воскресенье. В среду скорее всего только иногда будет получаться.
А когда уже можно к вам приходить?
И какая форма одежды?
И если заниматься в воскр. с утра, то перед занятиями можно/нужно завтракать? |
|
| IP |
|
YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 17-08-2007 17:32:12 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Nаtusik
Занятия уже идут, так что приходите в это воскресенье, возьмите с собой удобную спортивную одежду, которая бы не стесняла движений, если есть то захватите специальный коврик для йоги (йога-мат), если такового нету то можно и без него, в зале есть удобное и мягкое покрытие-татами, перед тренировкой я бы вам не советовал принимать пищу, так как это может осложнить практику.
|
|
| IP |
|
Nagval
Новичок
Прыжок в Неивестность...
|
| отправлено: 20-08-2007 11:07:28 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To YogaTeacher
Андрей, у меня к тебе вопрос, если человек вначале растягивает определенные группы мышц, а потом как следует прорабатывает их в силовых упражнениях (на внутренний эшелон), то как эффект от подобной практики будет отличаться от совершенно другого подхода, когда вначале человек качается, а потом растягивает свои напряженные мышцы?
Какой эффект будет благоприятнее для развития мускулатуры? |
| Сообщение изменено Nagval от 2007-08-20 11:08:12 |
|
| IP |
|
YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 20-08-2007 15:06:46 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Nagval
Упражнения на растяжку могут быть очень хорошей компенсацией после длительного напряжения, с помощью такого подхода можно избежать множество ненужных последствий, в виде крепатуры, зажимов, болевых ощущений и пр., с другой стороны после глубокой растяжки в виде компенсации тоже можно использовать силовые упражнения, вопрос скорее в том чего хочет достичь практикующий и исходя из этих цели и нужно выбирать метод, если цель просто развить мускулатуру то это преобладание силовых упражнений с компенсирующей растяжкой, ну а если цель стабилизация внутреннего состояния, оздоровление и укрепление, как на уровне тела так и психики то здесь возможны очень разные варианты.
|
|
| IP |
|
YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 20-08-2007 15:24:01 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
С этой недели занятия по системе yoga23 проводятся и в спортивном фитнес-клубе "ВИКТОРИЯ".
новое расписание занятий:
Дворец Спорта города Фрязино
спортивный фитнес-центр "ВИКТОРИЯ"
вторник - с 21.00 вечернее занятия по йога-нидре
суббота - с 10.00 утренний комплекс янцигун + фигуры
Зал Единоборств
среда - с 20.00 серия ZERO + второй комплект фигур
воскресенье - с 10.00 Янцигун + первый комплект фигур
Успех в йоге как известно приходит с практикой |
|
| IP |
|
YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 20-08-2007 16:37:29 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Capricorn
Да, я помню про тебя, совсем скоро я вышлю тебе тренировочную программу, ты уже во Вьетнаме? |
|
| IP |
|
Nagval
Новичок
Прыжок в Неизвестность...
|
| отправлено: 21-08-2007 11:33:56 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To YogaTeacher
Спасибо, Андрей! 
Тогда вот такой вопрос по системе Йога 23. Скажи, с чем связана такая особенность в практике фигур, как переход из одних асан в другие на задержке дыхания?  |
|
| IP |
|
Cat walking
Участник
baby - toy
|
| отправлено: 21-08-2007 15:43:54 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To YogaTeacher
скажите, а что такое йога-нидра? и если я новичок, можно ли ей заниматсья? и вообще на что лучше пойти,если я новичок ? |
|
| IP |
|
YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 21-08-2007 18:02:49 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Cat walking
Йога-нидра представляет из себя небольшой блок фигур (асан) и за тем глубокое расслабление с проходом вниманием по всем частям тела. Это не сложно и позволяет снять все напряжение, которое накопилось за день.
Йога-нидрой стоит заниматься и будет очень хорошо если вы свое знакомство с методикой йога23 начнете именно с нее. |
|
| IP |
|
Nаtusik
Участник
зрю в корень
licq:1841
|
| отправлено: 21-08-2007 22:17:20 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To YogaTeacher
к сожалению, в воскресенье не получилось на занятие выбраться.
Можно завтра в среду придти на занятие? |
|
| IP |
|
YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 22-08-2007 10:56:51 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Cat walking
цитата:
такое спокойствие после него
здорово, значит нужный эфект был достигнут, это собственно самое главное, состояние после практики
|
|
| IP |
|
Nagval
Новичок
Прыжок в Неизвестность...
|
| отправлено: 22-08-2007 10:58:05 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Cat walking
Да, занятие прошло великолепно! Практика Йога-нидра очень удачно вписывается в общую систему занятий, да и Андрей хорошо ее дает, вообщем всем большой респект
To YogaTeacher
Мастер...
цитата:
Тогда вот такой вопрос по системе Йога 23. Скажи, с чем связана такая особенность в практике фигур, как переход из одних асан в другие на задержке дыхания?  |
|
| IP |
|
YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 22-08-2007 11:04:57 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Nаtusik
прийти можно на любое занятие, среда - самый интенсивный день в нашей практике, так называемый второй комплект, начинать свое знакомство с йогой23 именно с него может быть весьма полезным в смысле того что сразу понимаешь к чему можно стремится, на ровне с основными упражнениями всегда присутствуют более облегченные варианты поэтому будет интересно всем занимающимся с любым уровнем практики, попробовать можно. |
|
| IP |
|
YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 22-08-2007 11:15:13 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Nagval
цитата:
Тогда вот такой вопрос по системе Йога 23. Скажи, с чем связана такая особенность в практике фигур, как переход из одних асан в другие на задержке дыхания?
С тем что эффект или состояние от практики становится более глубоким, если все делать правильно то включаются глубинные механизмы и эффект доходит до клеточного уровня, соответственно все изменения начинаются оттуда, представь нагрузка та же а кислорода поступает гораздо меньше, организм начинает перестраиваться, в сторону более грамотного использования доступных ресурсов при интенсивной нагрузке.
Второй аспект, как известно асаны это определенный этап который подготавливает практикующего к пранаяме, а цель практики праноямы это кевала-кумбхака, или естественная задержка дыхания, практика подобная й23 способна очень хорошо подготовить к следующему уровню, но это работает только при правильном подходе, импровизация здесь может быть весьма непредсказуема.
|
|
| IP |
|
Nagval
Новичок
Прыжок в Неизвестность...
|
| отправлено: 23-08-2007 08:42:38 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To YogaTeacher
цитата:
цель практики праноямы это кевала-кумбхака, или естественная задержка дыхания
Ага, а я всегда думал, что кевала-кумбхака, это отдельная сложная практика, где йогин специально останавливает свое дыхание на некоторое время, но тогда что означает фраза "естественная задержка дыхания", как ее понимать? Что это за стадия?
Кстати, есть ли в системе Йога 23 отдельная ступень, полностью посвященная только Пранояме?
|
|
| IP |
|
YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 26-08-2007 08:57:25 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Nagval
в пранояме есть несколько видов кумбхак , все что не "кевала-кумбхака" это задержки дыхания с "насилием", то есть практикующий принуждает свой организм не дышать на вдохе или на выдохе, но есть состояния когда задержка дыхания становится естественной , это происходит когда дыхание замирает где то посередине между вдохом и выдохом и...останавливается, на время разумеется , а потом снова запускается это и есть кевалакумбхака, или задержка дыхания без насилия, то есть естественная.
|
|
| IP |
|
SoVeSt
Участник
Я не права? Выпори меня!
licq:4545
|
|
Nagval
Новичок
Прыжок в Неизвестность...
|
| отправлено: 26-08-2007 09:38:02 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To YogaTeacher
Андрей, скажи, на какой уровень йоги выводит человека достижение кевалы-кумбхаки в пранояме? То есть, к чему она подводит нас? |
|
| IP |
|
YogaTeacher
Новичок
NEW GENERATION PSI TECNOLOGY
|
| отправлено: 26-08-2007 09:39:16 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To SoVeSt
красивая девчонка , где то я ее уже видел 
|
| Сообщение изменено YogaTeacher от 2007-08-26 13:13:22 |
|
| IP |
|
Nagval
Новичок
Прыжок в Неизвестность...
|
| отправлено: 26-08-2007 17:35:35 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To YogaTeacher
цитата:
Андрей, скажи, на какой уровень йоги выводит человека достижение кевалы-кумбхаки в пранояме? То есть, к чему она подводит нас? |
|
| IP |
|
|