| Автор |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 22-01-2010 11:14:02 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
 Доброго дня всем!!!
To Bastet
Занятия и для женщин и для мужчин. Это же ШКОЛА ТАНЦЕВ... там я обучаю слушать музыку и танцевать под неё, выражать свои эмоции, чувствовать плечо партнёра и подстраиваться под него....также открывать в себе мужские и женские качества, учимся раслабляться и напрягать свои мышцы, правильно дышать что бы поймать точку равновесия. Много времени обьясняю про технику безопасности, правильное положение стопы, колений..позвоночник это особая тема.Акробатика (колёса, стойка на руках, перекидки, перевороты) усиленная растяжка (шпагаты, мосты). Хореография, танцевальная и прыжковая диагональ..разучиваем маленькие танцевальные кусочки.
Если кто надумал придти к нам собирайтесь и приходите, пока идёт набор до февраля.С февраля ШКОЛА ТАНЦЕВ работает в полном обьёме, и потом очень сложно будет новеньким нагнать нас.
ШКОЛА ТАНЦЕВ МАРГАРИТЫ МАРИНАКИ 
ВТОРНИК с 20-30 до 22-00 (300 руб)
ПЯТНИЦА с 21-00 до 22-00 (200 руб )
школа № 7, зеркальный зал на первом этаже.
Желательно чёрная униформа,красовки или полукеды с мягкой подошвой, бутылочка воды, маленькое полотенце |
| Сообщение изменено yalmeza от 2010-01-22 11:15:32 |
|
| IP |
|
Люси
Участник
кафе-бар КОКОС
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
Люси
Участник
кафе-бар КОКОС
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 25-01-2010 17:28:09 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Люси
Да уж, это самый лучший способ сбросить лишнию энергию...
Я выздоровела, есть повод погонять всех..  |
|
| IP |
|
Iris_S
Новичок
|
| отправлено: 25-01-2010 21:00:23 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Всем добрый день или вечер!!!
Я хочу поделиться своими ощущениями от занятий танцами с Маргаритой - я просто в восторге, бегу на каждое занятие, как на праздник. Каждый раз мы делаем что-то новое, разучиваем какие-либо связочки. Каждые занятие по-своему интересно. Маргарита старается угодить всем: и новеньких обучает каждой мелочи в новом движении, и про нас, "старичков", тоже не забывает. Сейчас мы начали повторять (и заново разучивать) наш старый танец, который поставили когда-то давно.
И пока еще упражнения больше направлены на те начальные сведения, которые необходимо знать любому танцору. Так что те, кто хочет заняться танцами, но еще сомневается, приходите скорее, а то скоро станет труднее втягиваться в занятия, так как основы уже будут пройдены. 
На каждом занятии обязательно разминка, прыжковая диагональ, разучивание новой танцевальной связочки и несколько упражнений по акробатике. Приходите к нам, у нас ОООчень интересно!!!!!  |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 25-01-2010 22:51:41 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Добрый вечер всем!!!
С 1 февраля ФИТНЕС ДЛЯ МУЖЧИН начинает работать в полную силу
ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА - с 21-00 до 22-00
Перерыв 3 месяца, это очень много, поэтому начинаем с самых азов и постепенно наращиваем нагрузку..
Я жду всех желающих |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 29-01-2010 23:35:46 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Школа танцев: вспоминайте домашнее задание, координация рук на 4 счёта, и добавляйте ноги. Так же перевороты через одно плечо, равновесие с махом ноги. Во вторник проверю.. |
|
| IP |
|
lisena
Новичок
|
| отправлено: 31-01-2010 00:03:22 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Добрый вечер!
Маргарита, возьмете меня в ШКОЛУ ТАНЦЕВ? Вы же уже занимаетесь и что то выучили, смогу ли я догнать Вас?  |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 31-01-2010 10:01:34 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброе утро всем!!
To lisena
То что мы разучиваем это только азы и координация движений, основные занятия начнутся со вторника. Поэтому рада буду вас видеть. |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 16-02-2010 23:13:43 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Добрый вечер!!
Мужчины вы молодцы, так держать
Школа танцев...перекидное жете..пожалуйста ...пошагово... |
|
| IP |
|
Кисуня
Участник
Моя жизнь-игра без правил!
licq:5913
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
Элфи
Участник
Комплектуем ремонт и строительство!
|
|
Кисуня
Участник
Моя жизнь-игра без правил!
licq:5913
|
| отправлено: 27-02-2010 20:37:22 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To yalmeza
ну,я хочу и силу накачать и потанцевать тоже хочется)
там не планируется танцев?
сначала конечно большую нагрузку я не осилю,ну а потом всё возможно)
|
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 27-02-2010 21:37:19 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Кисуня
Привет Катюшенька...ну приходи в школу танцев...сейчас основательно вспоминаем хореографию..и танцевальные кусочки... Расписание смотри выше.... |
|
| IP |
|
Кисуня
Участник
Моя жизнь-игра без правил!
licq:5913
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 02-03-2010 08:39:01 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Привет всем!!!
To Кисуня
Солнышко, а для чего нужен тренер? Тренер это и папа и мама и доктор в одном лице... |
|
| IP |
|
Кисуня
Участник
Моя жизнь-игра без правил!
licq:5913
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 02-03-2010 22:40:52 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Добрый вечер !!!
To Кисуня
Не бойсь..... К нам даже мальчик пришёл 21 год..так что всё отлично...
ФИТНЕС
8 МАРТА ЗАНЯТИЕ В 20-00...ТАК ЧТО ЖДУ ЖЕЛАЮЩИХ... |
|
| IP |
|
Кисуня
Участник
Моя жизнь-игра без правил!
licq:5913
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 03-03-2010 09:08:59 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Удачного всем дня!!!
To Кисуня
Ко мне ходят 4 девочки твоего возраста..остальные постарше.. есть и под 50 лет..поэтому группа разная...Ты меня знаешь у меня не забалуешь..всем подберу нагрузку и найду подход...  |
|
| IP |
|
Кисуня
Участник
Моя жизнь-игра без правил!
licq:5913
|
|
Кисуня
Участник
Моя жизнь-игра без правил!
licq:5913
|
|
Кисуня
Участник
Моя жизнь-игра без правил!
licq:5913
|
| отправлено: 05-03-2010 23:19:04 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To yalmeza
ой,спасибо за тренировочку!
всё прошло великолепно!
тяжеловата конечно,ну ничего со временем будет легко))
постараюсь завтра встать с кроватки  |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 06-03-2010 10:31:02 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброго дня всем!!!
To Кисуня
Катюшка ты молодец, всё вспомнила и во всём разберёшься...  Главное это желание всё изменить и сделать шаг навстречу... |
|
| IP |
|
Кисуня
Участник
Моя жизнь-игра без правил!
licq:5913
|
| отправлено: 06-03-2010 22:30:31 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To yalmeza
Добрый вечер,Маргарит!
я буду стараться! если трудных дней не будет,приду во вторник обязательно!
кстати,с утра встала в полнец нормально! немного ножки побаливали,а так всё хорошо |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 07-03-2010 11:03:46 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброго дня!!!
МОИ ПРЕКРАСНЫЕ КОРОЛЕВЫ И ПРИНЦЕССЫ  ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ПРЕКРАСНЫМ ДНЁМ ВЕСНЫ... ВЫ ВСЕГДА КРАСИВЫ И ОЧАРОВАТЕЛЬНЫ, СЕКСУАЛЬНЫ И СТРОЙНЫ, МУДРЫ И ТАЛАНТЛИВЫ, ХОЗЯЙСТВЕННЫЕ И ЗАБОТЛИВЫЕ...ВЫ ПРОСТО ЖЕНЩИНЫ С БОЛЬШОЙ БУКВЫ, ПОМНИТЕ ОБ ЭТОМ.... |
|
| IP |
|
jendos
Участник
licq:1837
|
| отправлено: 08-03-2010 17:06:59 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To yalmeza
Здравствуйте, с праздником Вас, подскажите когда проходит фитнес для мужчин - где и в какое время ? |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 08-03-2010 19:12:17 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To jendos
Фитнес для мужчин ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА С 21-00 до 22-00. Школа № 7, зеркальный зал на первом этаже. |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 16-03-2010 08:51:50 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброе утро всем!!!
Мои красавицы и красавцы, сегодня школа танцев... захватите с собой балетки... |
|
| IP |
|
Люси
Участник
кафе-бар КОКОС
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
Люси
Участник
кафе-бар КОКОС
|
| отправлено: 23-03-2010 08:37:51 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
| Да , народа у тебя вчера было.. яблоку негде упасть, девченки молодцы , позанимались на славу..... |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
Vikusik
Участник
|
| отправлено: 23-03-2010 11:38:59 | +1 (кто[1]) |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
 ***ЗАЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ???***
И правда, зачем заниматься спортом? Только для того, чтобы иметь стройную и красивую фигуру? Нет, не только! В первую очередь спортом следует заниматься ради своего здоровья и хорошего самочувствия.
1) Спорт замедляет процесс старения! Спросите, каким образом? Да все просто, за счет улучшения работы сердца и нормализации кровяного давления, что естественно ведет к улучшению здоровья.
2) При занятиях спортом ваш организм получает больше кислорода, нежели при сидячем и малоподвижном образе жизни. А чем больше кислорода, тем активнее кровообращение. Приток свежей крови напрямую отражается на состоянии кожи.
3) Как это ни странно, но, активно занимаясь спортом, есть хочется меньше. За счет увеличения количества эндорфинов, выделяемых мозгом, появляется реальная возможность «контролировать» чувство голода, которое будет давать о себе знать лишь тогда, когда организму реально нужна будет еда.
4) А как хорошо и безмятежно спится после активной тренировки! Ведь занятия спортом помогают снять нервное напряжение. Выполняя очередное упражнение, вы освобождаетесь от лишнего адреналина, одного из главных виновников нервных срывов и стрессов.
5) Конечно, нельзя не сказать о прекрасной физической форме, которую вы достигаете в процессе своих регулярных занятий. Мышцы подтягиваются, объемы уменьшаются, формы тела принимают весьма привлекательные очертания. Ну разве это не повод для того, чтобы посетить тренировку?
6) Кстати, вы никогда не замечали, что, отзанимавшись в спортзале добрый час, вы возвращались домой полной сил и энергии? Все благодаря дополнительной порции свежего кислорода, поступившего в мозг.
ДЕЛАЕМ ВЫВОДЫ… И присоединяемся к нашему коллективу, где ЛЮБИМЫЙ тренер встретит всех своей улыбкой, одарит положительной энергетикой и найдет подход к каждому новому человеку, который пожелает присоединиться к нашей команде.
|
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
FARFALETTA
Новичок
|
| отправлено: 23-03-2010 20:33:20 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
А ФИТНЕС ДЛЯ ЖЕНЩИН ЕСТЬ? И ЕСЛИ ЕСТЬ , ТО ВО СКОЛЬКО! ХОЧУ МАМУ НА ЗАНЯТИЯ ПРИСЛАТЬ, А ТО ОНА У МЕНЯ ЗАСИДЕЛАСЬ ДОМА ЧТО-ТО!  |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 24-03-2010 08:29:03 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброе утро всем!!
To FARFALETTA
ФИТНЕС ДЛЯ ЖЕНЩИН ----ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА С 20-00 до 21-00 школа № 7, зеркальный зал на первом этаже... |
|
| IP |
|
Люси
Участник
кафе-бар КОКОС
|
|
Vikusik
Участник
|
| отправлено: 25-03-2010 09:08:29 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To yalmeza
 ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ
Пусть в этот день,
Тебе солнце ярче светит,
Цветы под ноги падают ковром,
Желаю я здоровья, счастья, света,
Всего того, что называется добром
Маргариточка и ещё мои пожелания:
в работе - скорости,
в здоровье - бодрости,
в счастье - вечности,
в жизни - бесконечности.
от солнца - тепла,
от людей - добра,
от любимого - нежности,
от друзей - любви и верности.
|
| Сообщение изменено Vikusik от 2010-03-25 09:11:37 |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 25-03-2010 13:35:15 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброго всем дня!!!
To Vikusik
Огромное спасибо за всё, за то что вы есть в моей жизни..за то что любите меня... И Я ВАС ВСЕХ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ...
а ГЛАВНОЕ ЗА ВАШ ОБЩИЙ ПОДАРОК.... Я В ВОСТОРГЕ.....Сейчас уже поеду....ждите меня новой....  |
|
| IP |
|
Лилия Лебедева
Участник
Танцевальная мастерская
licq:6050
|
| отправлено: 25-03-2010 22:33:06 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Маргарита, с Днем Рождения! 
Оставайся всегда такой же энергичной, жизнерадостной, креативной
и яркой! Пусть все мечты исполняются, цели достигаются и все удается!
Красивой любви, поклонников и море цветов!
П.С. маленький сюрприз от меня на пианино в зале |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
Люси
Участник
кафе-бар КОКОС
|
| отправлено: 27-03-2010 15:20:06 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Будь здоровой всегда и милой,
Доброй, приветливой и красивой,
Радостной, неповторимой,
Вечно желанной и вечно любимой!
|
| Сообщение изменено Люси от 2010-03-27 15:22:09 |
|
| IP |
|
|
|
УХ....