Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 31-08-2007 11:12:49 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Фестиваль приключенческих гонок
« Осенний марафон»
ПОЛОЖЕНИЕ (проект)
1. Цели и задачи.
Фестиваль приключенческих гонок « Осенний марафон» (далее – Гонка) проводится с целью пропаганды и развития мультиспорта, выявления сильнейших команд и участников.
2. Руководство проведением.
Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляет Московская Федерация и приключенческих гонок. Непосредственное проведение соревнований возлагается на главную судейскую коллегию.
3. Время и место проведения.
Гонка проводится 1-2 сентября 2007 года, место проведения Московская область. Старт в 11.00
4. Участники и программа.
1. Приключенческая гонка
a. Элита – 25 часов
b. Спортивный 12 часов
c. Народный 6 часов
2. Вело-туристическое ориентирование
a. Дистанция А 5 часов
b. Дистанция Б 10 часов.
3. Туристическое ориентирование в формате рогейна
a. Дистанция А 5 часов
b. Дистанция Б 10 часов.
Дистанция Приключенческой гонки и Вело-туристического ориентирования спланирована в следующем формате:
1. Все этапы кроме последнего линейная дистанция – заданное направление с возможными участками заданного маршрута (движение вдоль заданного ориентира).
2. Последний этап – формат Рогейна – прохождение дистанции по выбору. Не зависимо от времени выхода на последний этап команды должны вернуться к окончанию контрольного времени дистанции.
Туристическое ориентирование – формат рогейна – ориентирование по выбору с контрольным временем прохождения дистанции.
К участию в соревнованиях допускаются команды, состоящие из двух человек любого пола. Во всех классах отдельный зачет для команд ММ и смешанный (МЖ и ЖЖ)
Участники в классах «Элита» и «Спортивный» должны иметь возраст не моложе 18 лет (на 1.09.2007), в классе «Народный», вело и туристическом ориентировании - не моложе 11 лет и в сопровождении взрослого участника.
На туристичестком и вело-туристическом ориентировании допускается участие вне зачета команд другого состава (одиночки или более 2 человек).
Гонка проходит с общего старта, последовательность прохождения этапов одинакова для всех команд. Маршрут этапа задается контрольными точками. Прохождение всех контрольных точек на маршруте является обязательным для участия в следующем этапе.
Гонка проводится с использованием естественных и искусственных препятствий.
Порядок прохождения видов объявляется в день гонки, на предстартовом брифинге.
Дистанция в классе «Элита» - до 140 км, в классе «Спортивный» - до 80 км, «Народный» - до 40 км.
5. Определение результатов, награждение.
Результат команды в Гонке определяется по количеству очков набранному на последнем этапе, проводимому в формате Рогейна, при условии прохождения всей предыдущей дистанции.
Команды не успевшие выйти на этап рогейна – по времени затраченному на прохождение всей линейной части дистанции.
Команды прошедшие не всю дистанцию размещаются в протоколе в порядке уменьшения количества взятых по порядку КП.
6. Финансирование.
Расходы, связанные с проведением соревнований, судейством и награждением, несут организаторы гонки.
7. Порядок и сроки подачи заявок.
Предварительные заявки подаются в Оргкомитет с 1 по 27 августа 2007 г. по на официальный сайт гонки .
8. Дополнительная информация.
Сайт X-race.msk.ru , почта penelopa-69©mail.ru Телефон: 8 (905) 7811635
Данное положение является вызовом на соревнования |
|
| IP |
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
|
Boogie
Участник
geocaching
licq:2094
|
| отправлено: 31-08-2007 11:29:06 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Из положения: Стартовый взнос с команды в классе «Элита» и «Спортивный»- 1600 рублей, в классе «Народный» и моногонках - 400 рублей при оплате до 27 августа (включительно), с 27 августа стартовый взнос увеличивается - «Элита», «Спортивный» - 2000, «Народный» и моногонки - 500 рублей.
Это так и есть?
Завтра еще можно заявиться?
И на острове где?  на пупке? |
|
| IP |
|
alar
Участник
Blow your mind, Break the routine, Leave everythin
|
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 31-08-2007 15:38:53 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Boogie
да можно заявится и завтра , старт около мостика на острове
To alar
приходи начало посмотреть и по фоткать интересно, планируется всеобщий заплыв до маленького острова и месение грязи у маленьких островов |
|
| IP |
|
Boogie
Участник
geocaching
licq:2094
|
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 31-08-2007 16:24:14 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Boogie
да, цены за старт такие,
но есть возможность пробежать после соревнований бесплатно, могу дать карту(и снять кп) |
|
| IP |
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 13-09-2007 10:09:06 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Integrator
3-й этап состоится 15 сентября. Место проведения - Московская область, Истринский район, деревня Курово.
На автомобиле: по Новорижскому шоссе до поворота на Румянцево (45 км от МКАД). На Волоколамке повернуть направо и через 100м налево под ж/д мост по указателю "Cавельево, карцево". В деревне Cавельево повернуть налево по указателю "Курово, назарово". Сразу после знака населенный пункт "Курово" повернуть налево на грунтовую дорогу вдоль края поля. Через 200м пререезжаете на соседнее поле. Там лагерь.
На общественном транспорте: с Рижского вокзала электричкой до станции "Румянцево". От станции автобус №35 до остановки "Курово". Пройти немного назад и перед указателем конец населенного пункта "курово" грунтовая дорога вдоль края поля направо. Через 200м соседнее поле. Там лагерь.
Координаты для GPS 36 35.8749e 56 1.2326n
|
| Сообщение изменено Алексс от 2007-09-13 17:57:07 |
|
| IP |
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 13-09-2007 10:12:31 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Предварительная заявка не обязывает вас принимать участие в соревнованиях, но помогает организаторам лучше подготовиться. Приём предварительных заявок заканчивается 12.09.2007 в 23:59. Стартовый взнос для заявок, поданных после этого времени увеличивается в два раза (2000 - основной; 1000 - блиц).
Дисциплины
Трекинг (около 17 км)
велосипед (около 65 км)
веревки
стрельба
каяки
секретная дисциплина
Напоминаем, что все КП обязательными не являются и берутся в произвольном порядке.
Программа 3-го этапа
08:00 - начало заезда
09:00-10:30 - регистрация, выдача номеров, карт, легенд
10:00-10:30 - предстартовый брифинг
11:00 - старт
18:00 - окончание контрольного времени (после 18:00 начисляются штрафные очки)
18:30 - закрытие финиша
19:00 - подведение итогов, церемония награждения
20:00 - отъезд участников |
|
| IP |
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 13-09-2007 17:49:29 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Московский Марш-бросок Осень-2007
соревнования по туристскому ориентированию
Основная идея: полностью автономное прохождение лесного маршрута длиной 60-80 км с отметкой на контрольных пунктах.
Сроки проведения: 27-28 октября 2007 года.
Место проведения: Подмосковье.
Общая идея соревнований и многие детали взяты из традиционного питерского Марш-броска.
Тем, кто еще не участвовал в Марш-броске, мы рекомендуем изучить результаты и впечатления участников прошлогодних Марш-бросков, серьезно отнестись к подбору снаряжения (с учетом веса и с рассчетом на неблагоприятные погодные условия) и обдумать возможную тактику прохождения дистанции.
Дистанция
В этот раз на Марш-броске будет одна дистанция, общая для всех (не будет деления на "А" и "Б", как на прошлых Марш-бросках). Ожидается большое разнообразие в выборе линии движения по дистанции, что сделает ее интересной как для опытных, так и для начинающих участников.
Дистанция состоит из двух этапов. Каждый этап включает от 20 до 30 контрольных пунктов (КП). Протяженность каждого этапа может составить от 25 до 40 км по прямым между КП (второй этап может быть несколько короче первого). На карте КП обозначены красными кружками. На местности КП представляет собой компостер, снабженный светоотражателем. Призмы на КП нет. Задача участников - отметиться на как можно большем количестве КП, затратив на это как можно меньше времени. Отметка на КП производится компостером в контрольной карточке (выдается одна на команду).
Можно брать КП в любом порядке.
Участникам будут выданы цветные карты масштаба не мельче 1:50000 с нанесенными КП. Организаторы не принимают претензий по поводу несоответствия карты и местности.
На дистанции могут встретиться некоторые неожиданности, позволяющие улучшить результат. Читайте внимательнее легенду...
Порядок отсчета времени
В ночь с 27 на 28 октября - переход на зимнее время. Но на Марш-броске во избежание путаницы все отсчеты будут производиться по летнему времени.
Порядок старта и финиша
Все прибывшие на старт команды должны зарегистрироваться:
назвать свой номер
сдать деньги за заявленное количество комплектов карт
сообщить об изменении состава, названия команды и т.п., если это необходимо
получить карточку с номером команды для отметки на контрольных пунктах
взять карты в нужном количестве и прозрачные файлы для их упаковки
Старт первого этапа общий, 27 октября в 0:00 (в ночь с пятницы на субботу).
Контрольное время финиша первого этапа - 9:00 воскресенья 28 октября.
Старт второго этапа общий, в воскресенье 28 октября в 7:00. Контрольное время финиша второго этапа - 21:00 воскресенья. Финиш второго этапа расположен не более чем в 5 км от железнодорожной станции с прямыми электричками на Москву.
Подробная информация о месте и порядке старта, а также уточненные параметры дистанции будут опубликованы не позднее, чем за неделю до соревнований.
Команды
К соревнованиям допускаются команды любого состава. Участники несут всю ответственность за возможные последствия участия в соревнованиях. Участники моложе 14 лет должны иметь взрослого сопровождающего, несущего за них ответственность.
Организаторы Марш-броска не занимаются обеспечением безопасности участников. Участники должны рассчитывать только на свои силы и свое снаряжение.
Участникам необходимо уметь ориентироваться, иметь опыт ночевки в лесу, быть готовыми к неожиданностям и не бояться трудностей.
Команда, не уложившаяся в контрольное время первого этапа может выйти на второй этап. В случае, если она пройдет второй этап, уложившись в контрольное время, она попадает в зачет. При этом в протоколе время финиша первого этапа и время старта второго этапа указывается со слов команды, и эти времена должны совпадать. Наличие судей и карт второго этапа на промежуточном финише позже 9:00 28 октября не гарантируется.
Результат команды складывается из времен прохождения двух этапов плюс сумма штрафов за невзятые контрольные пункты (от 1 до 3 часов, будет указано в легенде). Время отдыха на промежуточном финише не учитывается.
Допускается сход с дистанции некоторых участников, входящих в команду. Остальные участники этой команды могут продолжить движение по дистанции и попасть в общий зачет. При этом в протоколе будет указано, что дистанцию прошла только часть команды.
Все прочие формы разделения команды на дистанции запрещены. На старте и финише каждого этапа, а также на каждом контрольном пункте команда должна появиться в полном составе (за исключением сошедших участников), причем интервал между первым и последним участником команды не должен превышать 5 минут.
Допускается объединение нескольких команд или участников в одну команду в итоговом протоколе, если они шли всю дистанцию вместе (у них совпадают времена на всех точках контроля времени). Участники и команды, решившие объединиться, должны сообщить об этом судьям на финише.
Снаряжение
Участники должны иметь все необходимое снаряжение для автономного прохождения дистанции и для ликвидации возможных аварийных ситуаций. Команда, неспособная автономно пройти дистанцию, может быть дисквалифицирована.
Рекомендуется иметь компас, карту местности вокруг района проведения соревнований (она вряд ли пригодится при ориентировании, но поможет выйти к людям, если команде придется сойти с дистанции), спички, фонари, аптечку, снаряжение для ночевки, питание и средства для его приготовления, сотовый телефон.
На дистанции могут пригодиться бумага и карандаш.
Использование GPS разрешено, но должно быть отражено в протоколе. Если вы собираетесь использовать GPS, сообщите об этом при регистрации или на старте.
На дистанции запрещено пользоваться любыми транспортными средствами, пользоваться услугами группы поддержки, иметь в составе участников, не заявленных на старте, обмениваться информацией о дистанции с другими командами, препятствовать другим командам в прохождении дистанции (в частности, изменять расположение компостеров на КП без согласования с судьями).
Разрешено пользоваться чужими кострами (в том числе судейскими), но только с согласия и на условиях хозяев костра. Участникам запрещено ночевать в огороженной судейской зоне.
Кроме того
Подразумевается бережное отношение участников соревнований к природе и корректное друг к другу. В частности, запрещается рубить живые деревья, оставлять мусор, громко шуметь ночью на промежуточном финише. Организаторы оставляют за собой право наказывать нарушителей вплоть до снятия с соревнований.
Итоговый протокол будет опубликован в интернете. Претензии по нему принимаются в течении одной недели после соревнований.
Заявка
Вы можете подать заявку на участие в марш-броске до 8:00 23 октября (вторник). Форма для подачи заявки и список уже заявившихся команд: http://slazav.mccme.ru/perl/reg07o.pl. По всем вопросам, связанным с подачей заявок, обращайтесь по адресу atonis@mail.ru, или телефону (916)235-8457 (Саша Тонис).
Вы можете заявиться и непосредственно на старте, однако нет гарантии, что вам достанется карта маршрута (в этом случае вы сможете переписать легенду и перерисовать контрольные пункты на свою карту).
Стартовый взнос: 100 рублей за один комплект карт, сдается на старте. Участники и команды, не могущие в силу тяжелого финансового положения внести деньги, должны сообщить об этом организаторам не менее, чем за неделю до старта соревнований.
Организаторы
Саша Тонис (atonis@mail.ru)
Андрей Чупикин (chupikin@bk.ru)
Адрес в интернете: http://slazav.mccme.ru/mmb/pol07o.htm
|
| Сообщение изменено Алексс от 2007-09-13 17:50:13 |
|
| IP |
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 16-09-2007 14:06:08 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
3-й этап состоится 15 сентября. Место проведения - Московская область, Истринский район, деревня Курово
завершился 3этап, мы успешно прошли все то что запланировали, получили массу удовольствия на каяках по речке, на веревках у обрыва, стрельба из рогаток в коровнике по мишеням которые еще нужно было найти, и погода радовала, также понравился лабиринт |
|
| IP |
|
Чуча
Участник
А ещё жизнь хороша потому,что можно путешествовать
licq:5775
|
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 20-09-2007 23:11:55 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
итого: команд: 240 человек: 353 , а это больше месяца до старта
Московский Марш-бросок Осень-2007
соревнования по туристскому ориентированию
Основная идея: полностью автономное прохождение лесного маршрута длиной 60-80 км с отметкой на контрольных пунктах.
Сроки проведения: 27-28 октября 2007 года.
Место проведения: Подмосковье.
http://slazav.mccme.ru/perl/reg07o.pl |
| Сообщение изменено Алексс от 2007-09-20 23:20:15 |
|
| IP |
|
Phillip
Участник
|
| отправлено: 20-09-2007 23:58:03 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Алексс
цитата:
Дистанция
В этот раз на Марш-броске будет одна дистанция, общая для всех (не будет деления на "А" и "Б", как на прошлых Марш-бросках). Ожидается большое разнообразие в выборе линии движения по дистанции, что сделает ее интересной как для опытных, так и для начинающих участников.
Как вы думаете,почему общую дистанцию для всех сделали? Может хотят типа рогейна сделать,КП-шки по круговой траектории расположить? |
|
| IP |
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 21-09-2007 08:28:38 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Phillip
организаторы думали, чтобы такого сделать чтобы народ неходил толпами по лесу друг за другом.
Есть несколько видов рассеивания (в ориентирование они называются груздь, по фарсу ,и по выбору-рогейн ,и ..), какую они выберут поймем только когда возьмем карту.
Новое всегда интересно, тем более еще нужно думать головой а не просто рубится ногами .
в их случае нужна более подробная карта для большего количества кп или чтобы был выбор нескольких пути на кп, что тоже упирается в подробность карты, что при масштабе 50 000 сложно сделать физически,
один из способов рассеивания- будет заданная дистанция и на некоторых кп будет выбор (например- стоят три равноценных кп ,нужно взять любой, или все но любом порядке) |
| Сообщение изменено Алексс от 2007-09-21 08:38:34 |
|
| IP |
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 25-09-2007 18:15:51 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Открытый Чемпионат города Фрязино.
13 октября 2007 г. (суббота)
Цели и задачи. Развитие спортивного ориентирования.
Место проведения:
Г.Фрязино, район 4школы.
Местность: слабопересечённая. Лес смешанный, преимущественно средней проходимости.
Карта: М 1:10 000, сечение рельефа 2,5 м, формат А-4, Новая карта 2006 г. Дистанции впечатаны в карты. Карта создана с помощью прибора картограф-2.
Параметры дистанций:
Д-1 – МА ~ 8км
Д-2 – МВ ~ 6км
Д-3– ЖА ~5км
Д-4- ЖВ ~ 4км
Д-5 новички
Возрастные рамки для участников каждой из групп следующие:
группа МА, ЖА – МЖ18, 21, 35, 40;
группа МБ, ЖБ – МЖ14, 16, 45, 50, 55;
Отметка чипом. Указываете номер в заявке.
Внимание: 1. Спортсмены КМС и выше по группе «В» бегут вне конкурса.
Заявка: до 10 октября Lesasa@mail.ru Романов Александр.
для фрязинских старт бесплатно, при предворительной заявке, только аренда чипа 10р-дети и 30р взрослые.
Старт в 11-00
Награждение в 13-30
Контрольное время 2 час на все дистанции |
| Сообщение изменено Алексс от 2007-09-26 20:09:12 |
|
| IP |
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 26-09-2007 16:43:55 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Что кушать на гонках?
По многочисленным заявкам наших зрителей (сайта) и в целях развития приключенческих гонок подготовили такой материал.
1.Чтобы вы ни кушали, кушать нужно регулярно. Как и пить. Именно в этом – залог того, что вы продержитесь всю гонку. На сколько регулярно – как только почувствовали пустоту в желудке или в голову пришла мысль «Блин, я последний раз скушал шоколадку 2 часа назад!!!». Если такая мысль пришла – незамедлительно заедайте ее еще одной целой шоколадкой или бутербродом. Пока не упали.
Пить нужно регулярно. Любой вид жидкости, кроме огненной. Лучше добавлять какие-нить энергетические порошки и смеси, в народе называемые «химота».
Рекомендуем поглощать во время гонки витамины и минералы.
2. Как показывает практика, в гоночном рационе хочется разнообразия. Некоторые берут на гонку даже мармеладки в виде разноцветных мишек или какие-то безумные детские конфетки, но как показывает практика, опять же, самые энергетические батончики – это сникерсы. Ничего лучше, по мнению большинства, пока не придумали. Да, частенько его (сникерс) в себя приходится запихивать и поскорее запивать, чтобы забыть о его поедании. Но это именно то, что нужно на гонке. Вообще разнообразные шоколадки – важная составляющая гоночного рациона. В дополнение к шоколадкам и батончикам, в разряд «тяжелой артиллерии» входят бутерброды – с колбасой, ветчиной, каким-нить мясом и/или сыром. Соответственно ветчина и мясо – на гонку до двух суток, иначе все это испортится, если больше – то сухая копченая колбаса. Скушал такое и можно выдохнуть на часик. Но лучше для надежности, на длинной гонке особенно, еще в этот часик заправляться орешками, сухофруктами, конфетками, пить и т.п.
А вот мюсли – переносят не все. Для желудков некоторых людей это равносильно металлической стружке. Во время гонки люди не в состоянии это переварить (очень тяжело) – хватаются за животы, не могут бежать и вообще валятся от болей на землю. Вот так. Тестируйте!
Знаем, что некоторые люди на гонки берут яблоки, примусы и т.п. – поверьте, без этого и горячей пищи и питья, вполне можно обойтись, даже 8 суток. А если вы не будете это брать – сэкономите свои силы и время. Как раз до финиша и доберетесь.
3. И самое главное! Не бросайте бумажки, фантики и пакетики от съеденного на природе – т.е. себе под ноги. Вы же это несли? Так вот и дальше сможете. Положите ненужный фантик своему товарищу по команде в карман рюкзака. У ближайших судей – сгрузите. Зачем, простите, засирать природу? А делают так многие. И это очень жаль. Не будем показывать пальцем. А то в Хибинах можно было без карты определить, где прошли лидеры.
Ниже все наши спортсмены открыли страшные тайны своего рациона на гонках! Вот вам живые примеры от команды «OMK – Nike ACG».
Ваня Петров
Я предпочитаю начинать с конфет шоколадных и коровки.
Потом начинаю подключать сухофрукты и баранки.
Дальше в ход идут сникерсы, марсы и другие батончики.
Я через 4-5 часов начинаю потреблять бутерброды с копченой колбасой и
сыром, завернутыми в лаваш.
Дальше все это идет в вперемешку, в зависимости от ситуации. В транзитке мне нравятся оливки и маслины. Могут пойти бобы, если есть пара минут. Пью чай с сахаром и лимоном. Потом вода, мешанная с химотой и просто
вода.
Наташа Абрамова
Ассортимент стандартный, в целом уже обрисован Ваней, порядок реализации исходя из внутренних ощущений. Горячий чай с сахаром и лимоном предпочитаю химоте и воде почти вне зависимости от погоды.
Паша Сысоев
Я ем мало, но много пью, слабо разбавленную химотой воду, правда, последнее время
убеждаюсь, что лучше её (химоту) чем-то заменять.
Есть начинаю после 12 часов движения. Сначала это батончики мюсли, энерг.
батончики. последнее время подсел на мини бутерброды с мясом и сыром ну и
гели. Остальное - зависит от длительности гонки.
Саша Демченко
На самом деле у меня нет предпочтений в еде на дистанции. Ем все, но недолго. В зависимости от температуры окружающей среды фаворитом является то сладкое, то орехи и сухофрукты, то мясное. Первые часы очень много пью, затем меньше. Сначала напитки или колу, а потом чистую воду. Чистой воды выпиваю за гонку больше чем напитка раза в три. В Хибинах (RED FOX Adventure Race 2007) был момент, когда ничего не лезло вообще (примерно за 50 км до финиша) - приходилось в прямом смысле заставлять себя есть через каждые 1.5 часа. Иначе можно было остановиться и не дойти.
Ваня Кузьмин
Я люблю Cникерсы, воду и вареную Кока-колу (чтобы газы вышли). В суточной гонке могу практически бежать на этом, в транзитках у болельщиков и у местных жителей перехватывая хлеба, бананов, булочек, сухофруктов, пить из
ручьев и речек, колонок и колодцев.
В гонках подлиннее хочется хлеба (типа багета или лаваша) с сыром. Можно немного мяса типа карбоната, колбасы совсем немного, но ем - она предотвращает обезвоживание. Очень люблю курагу, только от нее у меня на
Чемпионате Мира стала аллергия - сыпь на спине под рюкзаком, ощущения, как будто на спине извержения тысячи микровулканов, когда потею. А на вид просто
сыпь. Финики, бананы, дольки апельсинов - все идет. Спортивные напитки не пью - они мне сжигают слизистую во рту, и потом ощущение постоянной жажды в этом самом рту, что очень неприятно. Кофейку - с удовольствием, бульончику,пасты (макароны по-русски говоря). Сок можно, только я осторожно к нему отношусь, как и к минералке с газами, боюсь революции в желудке. Чайку черного с сахаром - отлично идет! Сушки не люблю, и, думаю, неполезны они - много влаги связывают. Орехи люблю - миндаль и грецкие. Беру с собой таблетки витаминов и аспаркама - там соли магния, они важны для работы мышц.
Пробовал таблетки кофеина - так и не понял, помогают или нет. Сутки без сна и так без проблем, а вторые сутки без сна мне пока не дались.
Когда начинал бегать - пытался планировать еду и питье - типа каждые полчаса по кусочку и каждые 15 минут по глотку. Через пару часов мой желудок переполнялся, и начиналась икота и тяжесть в животе. После этого пришел к
тому, что надо слушать сигналы тела (желудка) и по ним действовать. Теперь ем, как только почувствую голод!!! Важно не пропустить даже малейший сигнал!!! А если начинаю уставать или "капать", то начинаю кушать больше и
тщательней прожевывать.
Например на Ред Фоксе в этом году ел практически с первого часа, а к концу велоэтапа опасался, что еды, которая была в рюкзаке на первые сутки хватит только на велик и начало треккинга - ел раза в три больше, чем обычно. Думаю, был неважно готов, и организм перестраивался под нагрузку.
Приехали на КСС - я к спасателям - "мужики выручите хлебушком", а они: "на себе завозили, тебе дадим, самим не хватит, иди к главному судье в соседнем домике". Там Костя Бекетов был, выручил лавашем и печенинами, а потом я
сказал команде о моей ситуации с едой, они заверили, что у них много, выручат. Ну я и успокоился, а потом и голод этот прошел, даже осталось.
Питье - я считаю, очень важно - и я не упускаю возможности попить из ручья, колодца, крана по пути. Остерегаюсь и не рекомендую пить друг у друга,
иммунитет ослабленный, даже незначительная инфекция может заразить. Это пережил на своем опыте - бежали суточную гонку вчетвером, и один человек в команде был простужен. Пили из общих бутылок по дороге на гонку и во время гонки. Я простуду почувствовал уже на гонке, после гонки был в лёжку, остальные в команде - тоже. Отходили почти месяц.
Кушайте в гонке получше - себя надо любить и уважать, тогда гонка удастся!
Леша Барышников
Энергетические батончики, гели, просто супер на гонку любой длины, до суток вообще отлично.
На гонках больше 15 часов хочется соленого: огурцов, оливок, орешков соленых. Еще хорошо нарезка мясная идет.
Напитки: кола, изотоники, энергетики - до суток. Больше суток - просто вода (особенно в жару), чай, КОФЕ(!), надо пить бульоны теплые, если есть возможность их оставить в заброске. И еще углеводно-белковые смеси, тут в Ливане на них подсел (Леша три месяца в Ливане качумает), не дают мышцам разрушаться на длинных гонках.
Саша Кузьмина
Вес у меня относительно небольшой, поэтому на гонках я кушаю много (брать больше не откуда). Пью – относительно мало. На короткой гонке (до 7 часов) хватает нескольких сникерсов, можно для разнообразия миндаль. Другие орехи практически не переношу. На длинной гонке, т.е. сутки и больше: бутерброды с колбасой/мясом (сыр не люблю), миндаль, курага, финики, пресные сушки, конфетки, сникерсы, можно еще каких-нить шоколадок для разнообразия. Бывает, что в ход идет подножный корм – ягодки какие-нить встречающиеся. Пью – вначале заливаю в кэмэлбэк – на 2 литра 2 баночки рэдбуля – остальное доливаю водой. В велосипедные бутылки – кока-кола без газа. С собой беру химоту какую-нить, но добавляю, чуть-чуть чтобы был слабый раствор, практически водичка. Вообще, предпочитаю углеводно-белковые порошки. Если есть в наличии гели – то держу их на крайний случай. Могу всю гонку пробегать и так за них и не взяться. А когда хочется спать или начинает штормить – нужно обязательно плотно покушать. Мне в таком случае помогают бутерброды. В транзитке люблю рыбку. А перед гонкой, конечно, хорошо заправиться макарончиками!
Ждите от нас еще полезных статей! И удачи на гонках!
|
|
| IP |
|
MBD
Moderator
Mountaineering.
licq:1143
|
| отправлено: 26-09-2007 19:55:48 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Алексс
А челу с улицы с опытом только марш-бросков учавствовать можно? (открытый чемпионат Фрязино по спорт.ориентированию) |
|
| IP |
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 26-09-2007 20:07:44 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To MBD
если ты про себя ,так ты не с улицы, ты свой  фрязинский
чемпионат по ориентировании открытый
может учавствовать любой желающий, мы специально приглашаем на соревнования всех из москвы полазить по нашим лесам  |
|
| IP |
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 28-09-2007 08:08:31 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
По просьбе редакции сайта своими рекомендациями, как сохранить на гонках свои ноги, делится Маша Пляшечко (команда Арена)
Очень часто, если не сказать, что в большинстве случаев, причиной схода с дистанции становятся мозоли, натертости и подобные проблемы, связанные с кожей на ногах.
Особенно это касается тех, у кого еще нет опыта преодоления многокилометровых пешеходных этапов. Для некоторых первый 3-5-часовой треккинговый этап может закончится огромными водянистыми мозолями или опухшей, размокшей, треснутой кожей ступни или пятки, которая не только не позволит бороться за высокие места, но и послужит веским доводом не продолжать гонку.
Даже для опытных гонщиков подобного рода проблемы могут стать роковыми. Как пример можно привести гонку Eco-Challenge 2000 (Борнео), когда две сильнейшие команды финская Team Nokia Adventure и Team New Zealand не смогли закончить дистанцию из-за проблем с ногами. Влажный тропический климат вкупе со сложнейшей дистанцией «убил» ноги участников до такой степени, что опытнейшие гонщики, лидеры мирового мультиспорта, были отправлены в больницу.
Анализируя свой и чужой опыт, мы постараемся дать несколько простых советов, как минимизировать мозоли и размокание ног.
Никогда не бегите гонку в новых кроссовках. Какими бы замечательными ни были новенькие мультиспортивные или треккинговые ботинки/кроссовки, как бы ни хвалили их производители, приятели – опытные мультиспорсмены, как бы ни казались они вам удобными при примерке, побегайте в них неделю – две как минимум, дайте им промокнуть, чтобы они «притерлись» к ноге.
Размер кроссовок имеет огромное значение. Слишком маленькие (легкоатлетический вариант) для гонок не подходит, вы неизбежно будете спотыкаться, преодолевая лесные или горные участки без дорог, риск выбить пальцы из-за меленького размера увеличивается многократно. Однако переборщить с размером тоже нельзя, нога не должна ездить внутри кроссовка, в противном случае во время траверса мозоли также будут обеспечены. Если вы собираетесь на длинную гонку в первый раз, имейте в виду, что нога на 2-3 день может немного опухнуть, подготовьте на последний треккинг кроссовки чуть большего размера (0,5-1 размер).
Планируя гонку в горах или в местности, где возможно значительное количество камней, подумайте о кроссовках с более толстой подошвой, они помогут не намять ноги раньше времени.
Мультигонки – соревнования, подразумевающие частые броды, болота и т.д, поэтому необходимо, чтобы из кроссовок хорошо выходила влага. Это отсрочит размокание ноги.
Теперь непосредственно о ступнях.
Хорошие результаты дает использование вазелина или любого жирного крема (для мороза, не содержащего воды). Перед стартом и в течение гонки необходимо смазывать ступню достаточно плотным слоем, это позволит пройти или пробежать без мозолей гораздо больше времени.
Помимо мозолей множество неприятных ощущений доставляют размокшие ноги. Точнее даже, не просто размокшие, а треснувшая кожа размокших ног. Ситуация развивается следующим образом: когда несколько часов подряд ноги не высушиваются (как обычно и бывает), кожа начинает размокать, опухать, отслаиваться и расходиться. После последнего бежать или быстро идти уже невозможно, а иногда даже трудно просто передвигаться. Чтобы избежать этого ноги нужно заклеивать. Некоторые делают это сразу до старта. Выглядит это следующим образом: вся ступня проклеивается кусками пластыря (см. фото). Клеить нужно аккуратно, не допуская сильных складок, но и не перетягивая кожу. Как выше написано, можно сделать это сразу до старта, можно позже. Главное, не пропустить момент, когда кожа уже начнет отслаиваться, тогда она уже должна быть с пластырем. По мере необходимости (если гонка продолжается несколько суток) пластырь можно добавлять, если он начинает размокать и отваливаться. В совсем критической ситуации, можно использовать скотч, создав вазелиновую «подушку», закрепляя ее скотчем- пластырем.
Дополнительно по поводу пластыря. Лучше всего зарекомендовал себя пластырь иностранного производства на синтетической основе.
И последнее. Берегите свои ноги. Давайте им просушиться во время отдыха- сна, сколько возможно по обстоятельствах гонки. Иногда час сна – просушки ног может принести пользы гораздо больше, чем час «добивания» ступней и последующего ковыляния или схода
|
|
| IP |
|
Phillip
Участник
|
| отправлено: 28-09-2007 20:23:39 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
цитата:
Помимо мозолей множество неприятных ощущений доставляют размокшие ноги. Точнее даже, не просто размокшие, а треснувшая кожа размокших ног. Ситуация развивается следующим образом: когда несколько часов подряд ноги не высушиваются (как обычно и бывает), кожа начинает размокать, опухать, отслаиваться и расходиться. После последнего бежать или быстро идти уже невозможно, а иногда даже трудно просто передвигаться.
Круто!!! |
|
| IP |
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
|
Чуча
Участник
А ещё жизнь хороша потому,что можно путешествовать
licq:5775
|
| отправлено: 05-10-2007 22:48:53 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
42 Ясли Красносельская Маргарита 1975
Фишкис Марк (груз) 2007
представьте. женщина пойдёт с ребенком! я в шоке!
я ещё пока в раздумьях!
|
|
| IP |
|
MBD
Moderator
Mountaineering.
licq:1143
|
|
Phillip
Участник
|
| отправлено: 06-10-2007 00:39:42 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Чуча
цитата:
представьте. женщина пойдёт с ребенком! я в шоке!
Я это видел на весеннем 2007,при выходе из электрички на старт. Женщина имела специальный рюкзак-кресло для ребенка. |
|
| IP |
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 10-10-2007 13:48:57 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Впервые за 15 лет выиграл соревнования!
Вместе с Аней aka Фея Друидов выиграл в формате микс 12 часов соревнования по рогейну "Осень Поволжья-2007".
22.09.07
К сожалению, так исторически сложилось, что отпуск (впервые за время отпуска заставил себя бегать каждое утро: от 4 км по песку босиком до 12 км в горку с набором высоты 235 м) наложился на осенний марафон, но желание поучаствовать в соревнованиях все еще теплилось в глубине души.
По возвращении из отпуска (в начале сентября) проглядел тройку сайтов из фэйворитс на тему подходящих событий: http://www.x-race.msk.ru, http://rogaining.ru и http://www.moscompass.ru/ - больше остальных приглянулся рогейн "Осень Поволжья-2007" . Формат 6 или 12 часов? Заглянул к Ане, она сказала, что обязательно участвует, конечно 12 часов, но с кем – еще думает. Добавила, что Саша после ММБ стал нереально крут и мне стоит побежать с ним. На ММБ Саша шел в основном пешком с тяжелым рюкзаком, но теперь он бегает и довольно шустро. Попросил Женьку (ЧЕ по рогейну из Москвы) спросить у Женьки (ЧЕ по рогейну из Нижнего Новгорода), много ли крапивы в районе соревнований. Тот ответил, что крапивы нет, но пока он рисовал карту – чуть не утонул, болота очень топкие. Но нам болота не беда. Меня крапива сильнее пугает и сбивает. (На дистанции было и то и другое, но крапивы только на двух пунктах, перетерпел.)
На следующий день заглянул к Ане: Саша уже бежит со своей напарницей, но зато она сама уже не против бежать со мной – типа я прошел очень строгий отсев и выиграл конкурс как самый ориентировщик из ориентировщиков. Я согласен? Ну, да, согласен. (Один из конкурентов был Слава Завьялов, он приглашал её на Кандид, но Аня отмазалась, что Женя из НН готовил карту и ставил дистанцию и вообще! В результате со Славой, на сколько я понял, поехала Настя, с которой мы бежали первый этап весеннего ММБ-2007. Но они выиграли, так что тут я ничего не должен.)
Как едем? Саша купил последние билеты на поезд, но, наверное, будут еще поезда и билеты, надо заехать на вокзал и выяснить ситуацию.
Самый сложный вопрос: как назовемся? Аня: ты что думаешь? Я: Хм, ну у меня только один вариант. Аня: Других вариантов нет? Я: Нууу… (Процесс выбора пути на дистанции происходил так в 70% случаев, постараюсь описать все исключения).
Женя из Москвы ответил на вопрос о своем участии, что у него девушки, маунтинборды и, вообще, как и Женя из Нижнего Новгорода он не участвует в более чем нескольких рогейнах за год. Поэтому я отобрал у действующего чемпиона Европы по Рогейну систему (он же кэмел-бек, он же ЕМНИП гидратор) на 3 литра и фонарик.
Остальной список снаряжения распечатал из своего ЖЖ о фрязенском рогейне:
«сверху нейлоновая ориентировщицкая беговуха, на ногах лосины, щитки, копанки-шиповки, московский компас на палец – все из старых запасов. Единственное закупил в ближайшем «Активном отдыхе» термотрусы и трекинговые носки. Трусы оказались неудобные, а носки - супер! Рюкзак как и на БГМ 12 литровый. В нем сухофрукты ок 300 грамм, две бутылки воды 0.5 с Multipower Fit Active, шоколадки, аптечка (бинт, вата, лейкопластырь, траксивазин), ручка сотовый, документы, кошелек и ключи. Вес рюкзака был около более 2 кг.»
Fit Active взял для толстых с Карнитином со вкусом ананаса. Всю жизнь ненавидел ананасовый вкус, но тут на дистанции показался очень даже нормально. У Ани была 2-хлитровая система, разбодяжили 5-литровую канистру половиной пачки, разлили по системам, осталось 200 грамм напитка, которые я выпил перед стартом.
С транспортом была «напряжонка». Саша купил билеты и говорил, что чем дальше, тем меньше шансов. В какой-то момент Аня подговорила Витю (Он выиграл Вело) поучаствовать в соревнованиях и подвезти нас. Но он потом нашел напарника, а два велика заняли наши потенциальные места. (Женя из НН после окончания соревнований говорил о странном составе велосипедистов: приехала в основном элита).
Аня успокоила меня, что есть вариант с её МГУшниками на машине, но они стартуют, когда без пробок в 4 утра. Я немного напрягся. Потом Аня успокоила, что они стартуют в 16.00. Я решил: ну нафик работу, буду собираться в этот день. В четверг (старт в субботу в 12.00) сказала, что стартуем в 19.00 в пятницу с неопределенной задержкой, свойственной Мише МГУшнику. Пришлось отработать всю пятницу. После работе сбегал по ближайшим аптекам, купил бычью кровь гемотогена и аскорбинок, по 300 гр изюма, кураги и кедровых орешков. Купил пива в дорогу, Миша был за рулем, а Аня с Сашей из МГУ отказались. Саша не пьет совсем.
Миша МГУшник приехал ближе к 22.00 – загрузились (Восток Москвы). До Владимира Аня поддерживала активное общение, не давая заснуть водителю. Потом я заснул, и около 3 часов ночи проснулся – чалились на лыжной базе, предназначенной для размещения. GPS показал 1.5 км отклонение от точки, что я наметил. Но карта НН области у меня не забита, поэтому было приятно быть в компании профессионалов, которые довозят твое тело до места. Они сразу начали стучаться в нужную дверь, но никто не ответил. Начали обходить здание. Заставили проснуться мужика, что отлично (лучше нас) выступил во Фрязино.
Нас постелили положили в зоне выдачи лыж. В одной из сопящих фигур спальников Аня безошибочно узнала Витю. Коврик я купил стандартный – что делать перед марш-броском не знаю.
Пользуясь связями, утащил предыдущим днем из столовой на работе обед. Супчик я ночью выпил один, а с селедкой под шубой и котлетками Аня, Миша и Саша из МГУ помогли.
Проснулся между 7 и 8 (или 9-ю?) часами утра. Привычный с детства предсоревновательный мандраж/настроение. Люди кругом начали собираться на старт. На регистрацию мы были одними из первых. Карточку проклеил, прикрутил на шнурок купленный на москоукомпасе. Легенду проклеили. Моя самая надежная и самая древняя система цеплять легенду на резинку+булавка Аню не вдохновила. Она завязала её своим узлом. Решили в начале я с карточкой, она с легендой. Когда я сдохну, махнемся (Во Фрязино на 8-ти часовом весной этот момент наступил через 3 часа). В общем систему анкиных узлов на легенде я не понял, порвал посреди дистанции, но дальше крепко держал в кулаке и донес до финиша.
Номер один на двоих, нацепил на себя.
Одна из основных проблем перед стартом для меня была: бежать в шиповках или в кроссовках? Вроде грунт мягкий, часов не много и вообще! надо бежать в копанках. Но за время, что я пробежал пару КП на мосмеридиане в какой-то четверг/вторник перед соревнованиями, я натер страшные мозоли. И так с этими шиповками было всегда. Напротив, с кроссовками, что я бегал БГ и «ММБ-2007 весна» таких проблем было гораздо меньше. Но они разваливались с самого ММБ – сеточка обогатилась самыми разнообразными дырками.
Но Женя из М советовал бежать в кроссовках, но не в Асикс, что были у меня – типа сетка слабая и сразу порвется.. Аня долго сомневалась, но побежала в кроссовках, что пришла, ну и я поддался влиянию толпы и тоже побежал в кроссовках. Конечно Женя был прав: сетка разорвалась нафиг, но мягкая подошва сохранила ноги до самого финиша.
"Прощайте!"
Карта с оптимальным вариантом от Жени Д.
Раздали карты, я нарисовал одну петлю через право (против часовой), смело выкидывая 5, 3 и 2, особенно в центре карты. На нашем столе для пинг-понга также сосредоточились Миша с Сашей из МГУ и Витя. Но все были ориентировщиками, так что засланный казачок в виде Ани не смог выяснить подробную конфигурацию наших, как оказалось, соперников.
Установка Ани была простой: мы должны можем занять третье место. Для этого надо взять максимальное количество КП до наступление темноты, т.е. по её мнению до 19.00 и потом спокойно дойти остаток.
ЕМНИП распланированная мной дистанция по прямой была под 50 км + 20% = должны за 12 часов взять с запасом. Аня накидала дополнительную петлю в центре через 72 КП, если будет время, должны забежать в конце.
Опоздали на старт на пару минут, в фото- и видеосессию не попали. Но паровоз на 32 КП еще был виден и мы пристроились к нему в хвост.
Далее я запланировал бежать на 51, но прополз, не знаю почему, вдоль бугров до моб.запаса грузовиков ВС
Вид на стратегические запасы из космоса
, считай до 21, но «вал по плану»: не стали на него забегать.
Негибкость моей реализации плана стала основной ошибкой на дистанции.
Количество просек, зеленок и просто метров, которые мы пробежали до 51 на много превышало мои ощущения, но мы перли вперед, не зная на что опереться, (или все вокруг бежали и мы за ними) пока капониры, вырытые вокруг поляны, не предстали пред нами.
Далее 42-81-43 отдались легко и без напряжения. На 71 восхитил велосипедист, я никогда раньше не видел, как они пункты берут: кидает велик, бежит 100 метров до КП и потом обратно.
Я Ане: за ним обратно на шоссе до 45! Она: по прямой! Уступил: по обозначенным на карте дорожкам еще было ничего, но когда мы заползли на желтую в белую крапинку, началась вырубка: очень много поваленных тонких деревьев поперек хода. Это было похоже на фото, что я видел в «Технике молодежи» про падение Тунгусского метеорита: на сколько хватает взгляда стволы лежат ровно перпендикулярно нашему движению.
В общем, когда мы подходили в район КП 45, местные нагнали нас (Кротов Михаил, МС) с шоссе. Вышли в точку, они встали в задумчивости. Я наученный предыдущим опытом интуитивно пополз в следующий овраг, где было КП – неправильно стояло, однозначно!
На 82 полезли на прямик, но Аня ткнула в бок: местные убегали на лево, потянулись за ними, обойдя болото вышли на пункт.
До 52 они еще мелькали впереди, потом ушли вправо, Аня начала ругаться., что наш план полная лажа.
Пешеходы по пути на 70-й КП только подливали масла в огонь.
А полтора часа прошло и у меня была установка 2 часа бежим, потом идем, но ноги уже напрягались.
Анина критика и пешеходы на встречу заставили меня добежать до 61 и далее держать темп до переправы перед 62 КП: это было два бревнышка сбитые перекладинами, они были проломленны в районе середины и уходили большей частью в воду. Аня пошла первой: на выходе провалилась по пояс, сказала осторожно. Я схватил палку подлине и пошел, опираясь на неё. (Забыл сказать, что Женя из НН на открытии соревнований предупредил, что канавы обозначены синими линиями, и те что потолще, он не рекомендует пересекать вне обозначенных переправ. Но мы были на обозначенной.) Палка погружалась в воду/тину на глубину превышающую мой рост. Это пугало. На выходе, не смотря на все предупреждения, подомной проламывается поперечная и я падаю на продольные: вымок по пояс в воде. Но это было клево, как на ММБ любая вода уже была в кайф. Но не крапива.
По пути на встречу выскочили Миша и Саша из МГУ (если бы не исторически сложившиеся обстоятельства, надо было назвать нашу команду экономистфак МГУ). Мы им честно сказали, что не надо лезть на эту переправу. Они утверждают, что не послушались, и преодолели её намокнув только по колено.
Крапива на подходах к 62-му заставила меня запаниковать, я сказал: переправы нет, надо двигать на 64 (по плану был 53, но я прикрутил карточку, чтобы было неудобно отмечать его). Я сумел передать свое паническое настроение Ане и мы двинули вдоль канавы на Юго-восток. На карте было обозначено 3 переправы + дорога, по которой приехал джип с семьей искать грибы (в осушенных болотах растут грибы?) в район 62-го КП. Короче не знаю, зачем мы побежали вдоль канавы вместо того, чтобы по дороге её перескочить, но это было бы уже очень серьезное отклонение от плана.
Неважно! Бежим вдоль канавы: первые две переправы выглядят как тоненькие деревца, перекинутые под углом через канаву. Мы оба без шиповок и после пары подскальзываний на такие переправы не стремимся. Третья: толстое дерево около 30 см в диаметре. Я хватаю две палки под 2.50-3.00 метра высотой и иду первым, палки до дна достают, но на гране. Аня следом. Обошлось без купаний. Пробегаем еще около 200 метров – через канаву идет дамба.
За пару дней до соревнований глянул, как выгляди район из космоса. Помимо моб.резервов на 21, заинтересовала овальная трасса. Там у нас оказался 64. В начале попалась дорога, вроде грунтовка обычная. Вторая – ровный асфальт, но за стандартным железным ограждением брусчатка, первая мысль: для съемок романов Жюль Верна – чтобы реактивные кареты плавно сопровождала камера для съемок. За этими мыслями был незаметно взят 64 КП. Вариант пробежать еще несколько сотен метров до 54, я отверг с негодованием, отклонение от плана превысило все допустимые нормы. (Моя самая большая ошибка на дистанции.)
Побежали на 57 КП. По пути пересекли грунтовку, которая превратилась в чистый песок шириной в 20 метров, и я что-то пошутил на счет границы, за ней встретили мужик, что спросил, есть ли грибы, мы ответили, что не видно, и я в ответ задал вопрос про эти странные дороги. Полигон ГАЗа.
Не помню, сколько было времени, но карточку я передал Ане. Свалил с себя груз ответственности и на 57-м позволил себе погулять по соседней насыпи.
До 63 по дорожкам, на заходе я и еще один парень упали на землю, пока напарники добегали до КП (оно стояло несколько дальше, чем на карте).
Потом мы от этой пары убежали на 100 КП, по дороге нас обогнал монстрообразный ГАЗ, наверное, готовятся к съемкам по романам Васильева «Большой Киев» или чему-то подобному. Отсчитав нужное количество канав по протоптанной тропе дошли до 100, тропа в чуть менее утоптанном виде шла дальше. А мы что, мы как все, через 20 метров закончился подлесок и я провалился по пояс. Я сказал Ане, что тоже не люблю возвращаться, но свою жизнь я люблю больше. (Как потом выяснилось после дистанции, Женя из НН провалился в этом же болоте, когда рисовал карту).
В обход к 23-му. По пути настойчиво трезвонил телефон в пакете в глубине рюкзака. Я подумал, вдруг организаторы решили ввести дополнительные фишки и обзванивают всех. Остановились на привал впервые за все время, был пятый час. Звонил отец: спросил, как бежится и когда я собираюсь возвращаться, - все, говорю, нормально, только по телефону неудобно разговаривать, ответил я, уминая сникерс. Звонок закончился и Аня стала меня торопить, не давая расслабиться и переварить принятую пищу – до темноты надо взять как можно больше! Про себя решил, что, как только наступит темнота, надо прилечь отдохнуть побольше.
На выходе с 23-го встретили пару миксов, про которых Аня сказала, что это лидеры. Но, как не странно, они шли пешком, а у меня еще оставались силы бежать и мы бежали.
У Ани закончилась вода, поэтому по пути на 44-й заглянули в колодец. Достали ведро мутной воды, но других вариантов не было, у меня оставалось меньше литра, разбавил. Этих четырех литров разлитых в две системы хватило до финиша и еще осталось.
Остров чистого леса, в котором стоял 44-й, четко читался по верхушкам деревьев. Вообще, бегать по жениной карте одно удовольствие. Точно прорисованы подавляющее большинство объектов: дорожки-пропашки, границы леса, граница проходимых и непроходимых болот – в общем сказка!
83 взяли легко. На 47 решили бежать идти напрямик, болота были сухими и люди шедшие навстречу (откуда они только взялись?) подтвердили, что впереди проходимое. За болотом начались сплошные заросли крапивы, по счастью с еле заметными тропками шедших через неё участников. Пару ожогов рук подпортили настроение, но вроде не сильно сказались на результате.
Не напрягаясь, добежали по дорогам до 65.
По пути на 48 на шоссе на Москву была обозначена круглосуточная кафешка.
Из глубин детских воспоминаний всплыли моменты, когда отец перед соревнованиями поил меня кофеем, объясняя, что оно нейтрализует молочную кислоту и мозг во время интенсивных нагрузок лучше работает, если выпить кружечку. Аня попыталась отговорить меня от этой идеи: нечего нам там делать и, вообще, нас туда не пустят. Но молочная кислота залила мой мозг, и я уже не воспринимал её замечания.
Мы зашли внутрь в 18.07. С удивлением обнаружили внутри данного заведения нормальную кофейную машинку, с помощью которой типичная советская официантка сделала приемлемый двойной эспрессо за короткий по советским меркам срок.
Еще ни разу в жизни кофе не производило на меня такой эффект. Мы сели за столик и разложили карты. Допив кофе, я заметил, что мы прошли более половины намеченной дистанции, а времени прошло только половина. За оставшиеся 6 часов мы вполне можем взять если и не все КП, то большую часть. Че это мы тут выбрасываем ближайшие пятерки, мы их ща до темноты возьмем! Отменяем неспешный забег через оставшиеся семерки на финиш. После 48, вместо 58 бежим на 56, затем на 55…
Аня сделала вид, что бежать на 56 это её идея, а там посмотрим, с сомнением заметила она.
Выйдя из кафе, почувствовали, что заметно похолодало. У меня на случай, если совсем замерзну, была непромокаемая и ничего не пропускаемая куртка, но её одевать было пока рано. Аня накинула сверху еще одну терму, теплую повязку на голову и, ЕМНИП, перчатки. Я предпочел пробежаться до 48 КП, потом до 56, потом подтвердил, что хорошо бежим, надо забежать на 55. К этому КП эффект кофе несколько угас, решили вернуться к запланированному 58, но через 35. Все время бежали, накрывающая темнота подстегивала хапнуть дистанции как можно больше до её наступления. По пути на 58 еще были различимы силуэты рабочих, что делали крышу одной из дач/коттедже. Они спросили, много ли грибов в лесу, мы в ответ: много и суперски торкает.
Не добегая разрешенных 25 метров до 58, остановился нацепить фонарь. Фонарь был чемпионский, Женя из Москвы с ним выиграл ЧЕ в этом году. Что впрочем не помешало Ане упилить под 45 градусов от КП к следующему и мне пришлось привыкать к бегу с этим замечательным фонарем в относительно чистом, но все же лесу.
Но потом большая часть пути до 73 была по дорогам. Любопытный для меня момент на карте, что застройки обозначены на карте двумя разными способами. Женя из НН потом говорил, кажется, одни товарищества (кооперативные), другие ведомственные (государственные), по другой версии часть домов получило статус поселка, а другие дачными числятся, точно не помню. Пробегая через поселок разницы не почувствовал, высота заборов, домов и их архитектура не изменилась.
«Пункт питания» посреди этого поселка не нашли. Ок 20.00 на площади, с этим значком мы нашли только сооружение похожее на виселицу, но вместо человека на нем висела железная или бетонная балка, Аня убедила меня, что это такая модная колонка, но проверять мы не пошли, особой нужды в воде не было. (Женя потом сказал, что это должен был быть магазин). От площади с «виселицей» отправлялся мрачный автобус набитый хмурыми людьми, которые провожали нас подозрительными взглядами. Через некоторое время он завелся и погнался за нами, и я утащил Аню в лес чуть раньше, чем это было необходимо. В темноте блуждали огни и были слышны голоса. В конце концов мы наткнулись на группу детей в сопровождении взрослых, они явно собирались проследовать на другой пункт, если бы не заметили, как я решительно утащил Аню через носик зеленки налево. По старой привычки, при виде соперников продумываю отходы с КП заранее, в общем скинули мы этих детей тут же. Если я верно разглядел в темноте, они потом прицепились к МГУшникам и выиграли по юниорам.
Порядок взячи треугольника 49-59-67 у нас постоянно менялся. В кафе (это вам не перед стартом за полчаса принимать решение о далеком будущем на теннисном столе!) решили 67, а потом подумаем, тем более легенда занятная: какая-та там часть (в смысле света) ракеты.
Бежать по дороге, после болота на лево, потом на второй направо. Бежим. Развилка. Пробежали? Пробежали. Возвращаемся. Впереди (в смысле сзади) мелькнули огни. Аня: они нашли нужную дороги, я: подожди, они слишком далеко. Она убегает, я пытаюсь срезать по нужной дороге по вырубке. Поползал чуток по вырубке, вернулся на дорогу. Пробежал, до того места, где, мне кажется, видели огни. Ну и плюс ору в темноту постоянно. Короче, ощущение, что остался я один в этом лесу, путь домой на финиш преграждает много километровое кладбище + болото неизвестной степени проходимости + вырубка известной непроходимости. Есть смутная надежда, что если я дойду до этой ракеты, то Аня меня там подождет. В общем, пошел на север от той точки, где я находился в этот момент. К счастью я был оснащен лучшим в Европе фонариком, который, в конце концов, притянул Аню на дистанцию голосового контакта, а потом она вынырнула из темноты. На карте две параллельные ситуации: два болота; на местности вырубка с низинами, ничего не видно. Идем на север правее низины – там посмотрим. Натыкаемся на просеку, она на север, цепляем её, перелезаем болото, есть такая просека на карте, режем к пункту. Посреди некого пространства стоит ракета, на ней компостер.
Вид на ракету из космоса
Возвращаемся на перекресток двух лун просеки и дороги, луна подсвечивает довольно сильно. Аня дает установку, что бежим по дороге через болота, там перекресток, если совсем плохо, то поворачиваем на 59, берем 72 и через 60 домой. Если получше, то забегаем на 49, потом 59 и через 25 на 72, потом через 24 и 46 на 60. Я ответил «хорошо», но уже темно (ок 21.00?) и пора прилечь, перекусить, подготовиться к любому из этих вариантов. Аня скрипнула зубами, но остановилась. Накинул на себя непромокаемую и ничего не пропускаемую куртку, ноги закинул на дерево, лежу, жую шоколадку 65% какао. Через пару минут Аня намекает, что еще чуть-чуть и она замерзнет, впадет в кому и я не смогу её вытащить от сих. Еще через минуту раздается мощный ритм хардкор в исполнении её зубов. Все клёво, только он не согревает, а я тоже начинаю замерзать и отвечаю: «Ну ладно» Что делают замерзшие люди? Бегут до следующего пункта, (Трусы+ по-любому должны быть удобные! Не забыть!) 49 в данном случае. Потом до 59, потом до 25.
Как потом рассказывал Женя из НН по пути на 72 кп мы бежали по танковой дороге, дорога как дорога, бежится нормально, но сточки зрения легковушки не проходимая. Но пульс поднялся. На заходе к 72 Аня, если я правильно её понял, увидела Крота и благополучно дошла с ним до КП (карточку я отдал после 64). Утверждает, что бесчисленное количество раз орала мне, Кротов Михаил был никакой и если бы мы пошли с ним на 46, а он был из местных мастеров, то ваще сделали бы его и заняли в общем зачете 3-е место. А я что, мне три раза крикнули, пошел на голос; какие на… 4-ки! идем на 60 и на финиш. Аня глянув на меня и глянув в карту, ну веди. А я чего, я на автомате даже вести могу. Только на заходе на 60-й дорога к КП ввела меня в ступор, но я уже почти не реагировал ни на какие тонкости карты и мы по этой дороге добежали до КП. (Женя потом утверждал, что знал об этой дороге, просто не успел включить)
50 по пути и все, я ни на что более не способен; Аня: хорошо я тоже немного устала. Самое смешное, что развилка с выходом дороги с пункта на следующую была обозначена на карте. Слияние дорог с необходимым разворотом почти на 180, но я уже не читал карту. Бегу приблизительно в нужном направлении и ладно. В реальности дорога плавно поворачивает с востока на запад, Аня после слияния пару раз жестко намекнула, что пора разворачиваться, но как же так, вот посмотри компас, не туда показывает, древняя модель, но я его купил 20 лет назад, но он меня никогда не подводил! Не было такого диалога, Аня тонко намекнула, я развернулся и побежал обратно.
На пересечении с просекой на 41-й валялось пару человек, что, как предположила Аня, ждали своих напарников оттуда. Ни один мускул, ни одна извилина не дрогнула, не потому, что я самый честный, а потому что все мое тело настроилось 50-финиш. А задним числом был шанс занять первое место! Если просуммировать все упущенные возможности. Но расслабленно лежащие в вырубке за час до окончания соревнований люди меня смутили на следующей, не обозначенной на карте, развилке, я подумал, что они валяются там, потому что увидели нормальную дорогу до 50-го и тут надо поворачивать, Аня опять тонко намекнула, что я зарываюсь не туда. Вышли обратно на нужную дорогу. Забор был четко обозначен противотанковым рвом (чтобы бетонные плиты не увезли?). 50-й стоял в заброшенной воинской части. Все дороги были в несколько рядов бетонных плит, Аня сказала, что известная система, предназначенная для наших баллистических ракетных комплексов, в случае боевой тревоги «Тополя» наяривают по этой системе бетонных дорог, чтобы в них нельзя было попасть крылатой. С недоверием отнеся к данной информации, поэтому, после отметки на заброшенном колодце (воду не брали, за качество не отвечаю), на развилке дорог упилил по бетонному полю, которое оказалось развалинами здания,
Вид на это здание до пожара из космоса
должно быть тягач с ракетой в нем стояли, пришлось сверхнечеловеческими усилиями догонять Аню, что спокойно ориентировалась в этой сверхсекретной системе.
Финиш. Дорожные варианты. Никаких подрезок. Блуждающие огни в ночи где-то слева подстегивают, заставляют ошибаться. Вылетаем на какую-то постройку, Аня: дальше. Добегаем до финиша. Финиш.
Мееедлеенно дополз до места, лег, ноги чуток кверху и сильно разведены. Ориентировщики – народ веселый, пока дошел уже достали со своей походкой победителя! Но что лежать, что двигать, все было одно… заставил себя дойти до душа только с горячей водой. Жесть.
Но все плохое когда-нибудь заканчивается, упал я на свое законное место. Съел холодный супчик, что когда-то в неопределенном прошлом взял в столовой на работе. И стал наслаждаться, самым высоким, что я испытывал в своей жизни. (После ММБ было достигнуто данное абсолютное блаженство, но то в ванной дома, а это на полу в спальнике неизвестно где).
Аня бегала дистанцию в кроссовках, в чем приехала, поэтому на её вопрос, типа в моих походить, я любезно что-то промычал. Миша, собрался за вином, я попросил на меня что-нибудь купить, извинился, что не могу к нему присоединиться. Народ вокруг передвигался, я потихоньку дожевывал/запивал запасы не истраченные на дистанции. Кто-то пришел: результаты висят.
Аня побежала наверх, я лежу, будь что будет. Она приземлилась на крыльях радости: мы проиграли МГУшникам 1 очко, мы мегакрутые! 5-е место, но надо уточнить, углубилась в расчеты по пройденной дистанции. Я сам МГУшник (про себя). По миксам, то мы, по миксам какие?! Анины расчеты совпадают с судейскими, и она убегает с криками, ща усе будет.
В конце концов, я не выдержал, в носках поднялся этажом выше и убедился, что мы выиграли.
*Пакет полный призов*
http://vonok.livejournal.com/2352.html
|
|
| IP |
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 15-10-2007 19:00:55 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
TAOK Rogain – 06.10.2007
8-часовой рогейн проводится таллиннским клубом ориентирования уже в восьмой раз (точнее, даже в девятый, но рогейн 1999 года, в котором участвовало всего 15 команд, организаторы из общего счёта исключают). Ранее россияне не принимали в нём участия, но сейчас, учитывая, что та же команда готовит чемпионат мира будущего года, мы (Алексей Озеров и Александр Копелевич) посчитали поездку в Эстонию необходимой.
Забронировали гостиницу по телефону, и без проблем получили визы за три дня. Размещение в посёлке на побережье нас вполне устроило, двухместная комната стоила 300 крон в сутки (1 крона = 2,25 рубля), туалет и душ – один в корпусе (6 комнат), имелась кухня, и, за отдельную плату – сауна.
Местность, по традиции, была выбрана недалеко от Таллинна – в полосе между трассой Таллинн–Петербург и морем. Карта была сделана в рогейн-стиле: масштаб 1:30000, с достаточной, но не излишней детализацией, формат А3. Понравилось, что изготовлена она была на пластике, так что выдержала 8 часов (при этом часа полтора дождя) почти без последствий.
На старт вышло 435 команд, более 1000 спортсменов – столь массового рогейна в Европе ещё не бывало! Учитывая международный характер соревнований, организаторы вывесили флаги стран-участниц, включая и российский.
Получаем карты в 8.30 – 40 КП, 140 очков. При этом наиболее дорогие пункты тяготеют к углам, кое-что разбросано в болотистом центре, а длинные перегоны вдоль сторон почти пусты (исключение – южный край). Решаем оставить на конец ближний к старту юго-западный угол и идти вдоль южной стороны в юго-восточный, обходя территорию против часовой. На старте видим издали знакомых – латвийскую команду Mona во главе с победителем недавнего чемпионата России Николаем Лукансом, но поздороваться не успеваем.
1 час: 36-29-25-35 – как ни странно, огромная толпа со старта быстро рассеивается, и уже на второй КП бежим в одиночестве. Эстонский лес не балует поначалу хорошей проходимостью, где-то немного погружаемся в болотца. На пути к 35 сталкиваемся на встречном курсе с Mona (это значит, что они выбрали примерно то же направление, но стартовали иначе), и здороваемся с Николаем.
2 час: 49-34-48-57 – проходимость постепенно улучшается, начинаем двигаться азимутами. В то же время с некоторым удивлением замечаем, что абсолютно все тропинки и просеки, даже показанные знаком «исчезающая», на местности отлично просматриваются. Карте можно доверять!
3 час: 45-43-55-28 – длинный почти пустой пробег вдоль восточной стороны завершается приходом в «урожайный» северо-восточный угол. Впрочем, назвать пробегом это (57-45) можно условно – больше километра по моховому болоту и ещё метров 300 по мокрому напомнили Ныву, а впереди были ещё поля и известняковый карьер. В конце мохового болота нас догоняет Mona, какое-то время держимся вместе. При приближении к 43 начинается дождь, похоже, не менее, чем на час. Тут то и выясняется, что КП внизу хорошего скального обрыва, который напомнил нам Кузнечное или Финляндию – Mona отрывается. 55 и 28 – в дюнах на побережье, но впечатление от пейзажа изрядно портит продолжающийся дождь.
4 час: 56-54-44 – продолжается довольно приличный лес, и к карте по-прежнему никаких вопросов. В районе 56 встречаем оригинальную пару – двух девушек в костюмах ангелочков. Несколько раз пересекаемся с Mona, которые бегут чуть впереди. На длинном перегоне 54-44 выбор – в обход по хорошей дороге или довериться длинной просеке с канавами. Выбираем второе и не ошибаемся – метров 200 по неожиданной свежей вырубке не в счёт. Дождь заканчивается.
5 час: 33-20-22-50-48 – после питьевого пункта вступаем в центральную болотную зону. Mona исчезает, как выясняется дальше, окончательно. Выясняется, что здесь азимутами не пройдёшь – только по дорогам и канавам, приходится корректировать первоначальный план 22-48-50.
6 час: 53-30 – теперь длинный полупустой перегон на северо-западный полуостров, где много пунктов. Проходит с приключениями – в районе 53 приходится преодолеть туда и обратно неслабое болото. Дальше планировали 42, но неожиданно в первый раз (и, к счастью, в последний) подвела карта. Развилки канав, с которой планировали азимут на пункт, не оказалось (видимо, боковая на местности чуть не дошла). Пришлось взять 30 и на 42 возвращаться.
7 час: 42-41-40-52 – первоначальная идея взять 51 на мысу полуострова оказывается нереальной – до него 2 км в один конец (как выяснилось, от этой идеи отказались даже абсолютные победители). Всё же не можем отказать себе в удовольствии выйти на побережье по отличной солнечной погоде и берём 40 – удаются несколько замечательных фото.
8 час: 24 – до финиша около 8 км, что выливается в затяжной рывок по шоссе. По пути успеваем взять лишь один КП недалеко от дороги. Бежим на финиш из последних сил, но всё же по пути обходим несколько команд помоложе, и это радует.
У нас 99 очков – в абсолютном зачёте 63 место из 437 команд. В мужской группе – 44 из 151. Mona показали результат 118 очков и заняли 3 место среди ветеранов.
Победители взяли 135 очков, пропустив только КП51.
Завершение мероприятия оставило приятное впечатление. Несмотря на рекордное количество участников, обслуживание на финише было организовано отлично. Для питания соорудили большую временную столовую и пригнали полевую кухню, еды, питья и посадочных мест всем хватило. Результаты были готовы оперативно. Вручались достаточно ценные призы (бытовая техника).
Выводы и заключения
О себе: в очередной раз убедились, что 8-часовой рогейн – специфическое мероприятие, требующее предельного напряжения сил. Впрочем, резервы для улучшения результата у нас были. Mona выбрали более оптимальный старт по самому южному краю: 26-37-46, вместо наших 36-29 – это +4 очка. Далее их маршрут долго совпадал с нашим, но от 40 они отказались, зато успели взять 21 и весь юго-западный угол за рекой, финишировали с 27 вброд через реку. Нам этого было бы в точности не повторить из-за более низкой скорости и ошибки на 42, но всё же, пропустив 40, мы могли рассчитывать на ближайшие к реке 59, 38 и 27, что дало бы ещё +6 очков. То есть результат в 109 очков, на котором остановилась, в том числе, смешанная команда Раймонда Лапиньша был реален.
Но 8-часовые соревнования в Эстонии традиционно популярнее суточных, и наше неудачное соперничество с хозяевами и латышами – не повод ожидать подобного же результата на ЧМ-2008. На ЧЕ-2007 команда Озеров–Комин (замена Комина на Копелевича вполне равноценна) имела 25 место из 160 в абсолюте и 17 место из 77 мужских команд, что относительно лучше. Скорее всего, такая тенденция имела бы место для любой российской команды, кроме, может быть, призёров ЧЕ в основной группе.
О соперниках: Давать какие-то прогнозы на ЧМ явно преждевременно, потому просто отмечу результаты некоторых известных спортсменов, выступающих и в 24-часовом формате.
Участник или команда Место на ТАОК-2007 Место на ЧЕ-2007
Ainars Skrubis (LAT) 4 в МО 2 в ХО
Eduard Pukkonen, Mati Preitof (EST) 5 в МО, 2 в MV 3 в ХО, 1 в XV
Janis Nagelis,
Nicolajs Lucans (LAT) 12 в МО, 3 в MV 5 в МО, 1 в MV
11 в МО, 2 в MV
Mairolt Kakko (EST) 13 в МО 13 в МО
Margus Klementsov, Jaanus Reha (EST) 15 в МО 29 в МО
Aleksander Pritsik, Jaak Väärsi (EST) 19 в МО, 4 в MV 23 в МО, 7 в MV
Inguna Valdmane (LAT) 8 в ХО 5 в ХО
Raimonds Lapins (LAT) 9 в ХО Не выступал
Andres Minn (EST) 10 в ХО 7 в ХО, 2 в XV
Baiba Ozola,
Peteris Zarins (LAT) 11 в ХО, 1 в XV 1 в WО, 1 в WV
5 в МО, 1 в MV
Marje Viirmann (EST) 12 в ХО, 2 в XV 3 в ХО, 1 в XV
Agnis Graudulis, Sandis Petersons (LAT) 37 в МО 16 в МО
Arvo Kivikas, Johannes Tasa (EST) 46 в МО, 11 в MV,
3 в MSV 22 в МО, 6 в MV,
2 в MSV
Riina Laev, Maris Roosipuu (EST) 4 в WO, 2 в WV 4 в WO, 2 в WV
Toms Purgailis,
Agrita Kornejanova (LAT) 35 в ХО 18 в МО, 2 в MJ
8 в ХО
Miia Hovi, Tiina Isoniemi (FIN) 6 в WO 2 в WO
Заметно, что зарубежные участники, в среднем, выступили на ТАОК хуже, чем на ЧЕ. Тем не менее, из 38 латвийских команд 28 оказались в верхней половине протокола, так что, скорее всего, дело тут в менее привычном 8-часовом формате и массовости хозяев, а не в факторе своего и чужого поля. Финские же команды выступили неудачно, лучшая из них – на 100 месте, победительницы ЧЕ-2005 и призёры ЧЕ-2007 (Miia Hovi, Tiina Isoniemi) остались без награды.
Неудачи в этом сезоне преследуют также абсолютных победителей ЧЕ-2005 и ТАОК-2005 (Margus Klementsov и Jaanus Reha), а также второго призёра тех же соревнований и неоднократного чемпиона мира (Raimonds Lapins). И сильнейшим невозможно всегда выигрывать!
|
|
| IP |
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 15-10-2007 21:10:54 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Московский Марш-бросок Осень-2007
соревнования по туристскому ориентированию
Основная идея: полностью автономное прохождение лесного маршрута длиной 60-80 км с отметкой на контрольных пунктах.
Сроки проведения: 27-28 октября 2007 года.
Место проведения: Подмосковье.
Общая идея соревнований и многие детали взяты из традиционного питерского Марш-броска.
Тем, кто еще не участвовал в Марш-броске, мы рекомендуем изучить результаты и впечатления участников прошлогодних Марш-бросков, серьезно отнестись к подбору снаряжения (с учетом веса и с рассчетом на неблагоприятные погодные условия) и обдумать возможную тактику прохождения дистанции.
Дистанция
В этот раз на Марш-броске будет одна дистанция, общая для всех (не будет деления на "А" и "Б", как на прошлых Марш-бросках). Ожидается большое разнообразие в выборе линии движения по дистанции, что сделает ее интересной как для опытных, так и для начинающих участников.
Дистанция состоит из двух этапов. Каждый этап включает от 20 до 30 контрольных пунктов (КП). Протяженность каждого этапа может составить от 25 до 40 км по прямым между КП (второй этап может быть несколько короче первого). На карте КП обозначены красными кружками. На местности КП представляет собой компостер, снабженный светоотражателем. Призмы на КП нет. Задача участников - отметиться на как можно большем количестве КП, затратив на это как можно меньше времени. Отметка на КП производится компостером в контрольной карточке (выдается одна на команду).
Можно брать КП в любом порядке.
Участникам будут выданы цветные карты масштаба не мельче 1:50000 с нанесенными КП. Организаторы не принимают претензий по поводу несоответствия карты и местности.
На дистанции могут встретиться некоторые неожиданности, позволяющие улучшить результат. Читайте внимательнее легенду...
Порядок отсчета времени
В ночь с 27 на 28 октября - переход на зимнее время. Но на Марш-броске во избежание путаницы все отсчеты будут производиться по летнему времени.
Порядок старта и финиша
Все прибывшие на старт команды должны зарегистрироваться:
назвать свой номер
сдать деньги за заявленное количество комплектов карт
сообщить об изменении состава, названия команды и т.п., если это необходимо
получить карточку с номером команды для отметки на контрольных пунктах
взять карты в нужном количестве и прозрачные файлы для их упаковки
Старт первого этапа общий, 27 октября в 0:00 (в ночь с пятницы на субботу).
Контрольное время финиша первого этапа - 9:00 воскресенья 28 октября.
Старт второго этапа общий, в воскресенье 28 октября в 7:00. Контрольное время финиша второго этапа - 21:00 воскресенья. Финиш второго этапа расположен не более чем в 5 км от железнодорожной станции с прямыми электричками на Москву.
Подробная информация о месте и порядке старта, а также уточненные параметры дистанции будут опубликованы не позднее, чем за неделю до соревнований.
Команды
К соревнованиям допускаются команды любого состава. Участники несут всю ответственность за возможные последствия участия в соревнованиях. Участники моложе 14 лет должны иметь взрослого сопровождающего, несущего за них ответственность.
Организаторы Марш-броска не занимаются обеспечением безопасности участников. Участники должны рассчитывать только на свои силы и свое снаряжение.
Участникам необходимо уметь ориентироваться, иметь опыт ночевки в лесу, быть готовыми к неожиданностям и не бояться трудностей.
Команда, не уложившаяся в контрольное время первого этапа может выйти на второй этап. В случае, если она пройдет второй этап, уложившись в контрольное время, она попадает в зачет. При этом в протоколе время финиша первого этапа и время старта второго этапа указывается со слов команды, и эти времена должны совпадать. Наличие судей и карт второго этапа на промежуточном финише позже 9:00 28 октября не гарантируется.
Результат команды складывается из времен прохождения двух этапов плюс сумма штрафов за невзятые контрольные пункты (от 1 до 3 часов, будет указано в легенде). Время отдыха на промежуточном финише не учитывается.
Допускается сход с дистанции некоторых участников, входящих в команду. Остальные участники этой команды могут продолжить движение по дистанции и попасть в общий зачет. При этом в протоколе будет указано, что дистанцию прошла только часть команды.
Все прочие формы разделения команды на дистанции запрещены. На старте и финише каждого этапа, а также на каждом контрольном пункте команда должна появиться в полном составе (за исключением сошедших участников), причем интервал между первым и последним участником команды не должен превышать 5 минут.
Допускается объединение нескольких команд или участников в одну команду в итоговом протоколе, если они шли всю дистанцию вместе (у них совпадают времена на всех точках контроля времени). Участники и команды, решившие объединиться, должны сообщить об этом судьям на финише.
Снаряжение
Участники должны иметь все необходимое снаряжение для автономного прохождения дистанции и для ликвидации возможных аварийных ситуаций. Команда, неспособная автономно пройти дистанцию, может быть дисквалифицирована.
Рекомендуется иметь компас, карту местности вокруг района проведения соревнований (она вряд ли пригодится при ориентировании, но поможет выйти к людям, если команде придется сойти с дистанции), спички, фонари, аптечку, снаряжение для ночевки, питание и средства для его приготовления, сотовый телефон.
На дистанции могут пригодиться бумага и карандаш.
Использование GPS разрешено, но должно быть отражено в протоколе. Если вы собираетесь использовать GPS, сообщите об этом при регистрации или на старте.
На дистанции запрещено пользоваться любыми транспортными средствами, пользоваться услугами группы поддержки, иметь в составе участников, не заявленных на старте, обмениваться информацией о дистанции с другими командами, препятствовать другим командам в прохождении дистанции (в частности, изменять расположение компостеров на КП без согласования с судьями).
Разрешено пользоваться чужими кострами (в том числе судейскими), но только с согласия и на условиях хозяев костра. Участникам запрещено ночевать в огороженной судейской зоне.
Кроме того
Подразумевается бережное отношение участников соревнований к природе и корректное друг к другу. В частности, запрещается рубить живые деревья, оставлять мусор, громко шуметь ночью на промежуточном финише. Организаторы оставляют за собой право наказывать нарушителей вплоть до снятия с соревнований.
Итоговый протокол будет опубликован в интернете. Претензии по нему принимаются в течении одной недели после соревнований.
Заявка
Вы можете подать заявку на участие в марш-броске до 8:00 23 октября (вторник). Форма для подачи заявки и список уже заявившихся команд: http://slazav.mccme.ru/perl/reg07o.pl. По всем вопросам, связанным с подачей заявок, обращайтесь по адресу atonis@mail.ru, или телефону (916)235-8457 (Саша Тонис).
Вы можете заявиться и непосредственно на старте, однако нет гарантии, что вам достанется карта маршрута (в этом случае вы сможете переписать легенду и перерисовать контрольные пункты на свою карту).
Стартовый взнос: 100 рублей за один комплект карт, сдается на старте. Участники и команды, не могущие в силу тяжелого финансового положения внести деньги, должны сообщить об этом организаторам не менее, чем за неделю до старта соревнований.
Организаторы
Саша Тонис (atonis@mail.ru)
Андрей Чупикин (chupikin@bk.ru)
Адрес в интернете: http://slazav.mccme.ru/mmb/pol07o.htm
|
|
| IP |
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 18-10-2007 13:47:31 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Регистрация и старт ММБ-2007-осень будут происходить вечером 26 октября (пятница) в 8-9км от ст. Покровка и Фроловское Ленинградской ж/д. Путь на старт см. на карте ниже. Надо выйти к западной окраине дер. Синьково, подняться от шоссе на поле и идти к лесу вдоль северо-восточного края карьера. Старт расположен в ближайшем (юго-западном) углу поля.
Будьте осторожны при переходе Ленинградского шоссе!
http://community.livejournal.com/_mmb_/52300.html |
|
| IP |
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
| отправлено: 19-10-2007 11:35:25 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Выходи на старт! Старт 1 этапа - 27 октября в 0:00, в ночь с пятницы на субботу! Старт 2 этапа в воскресенье 28 октября в 7:00.
|
|
| IP |
|
Алексс
Участник
спортивное ориентирование
licq:3166
|
|
Алексс
Участник
СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ
licq:3166
|
| отправлено: 22-10-2007 14:43:37 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
итого: команд: 721, человек: 1192
В этот раз на Марш-броске будет одна дистанция, общая для всех (не будет деления на "А" и "Б", как на прошлых Марш-бросках). Ожидается большое разнообразие в выборе линии движения по дистанции, что сделает ее интересной как для опытных, так и для начинающих участников.
Дистанция состоит из двух этапов. Каждый этап включает от 20 до 30 контрольных пунктов (КП). Протяженность каждого этапа может составить от 25 до 40 км по прямым между КП (второй этап может быть несколько короче первого). На карте КП обозначены красными кружками. На местности КП представляет собой компостер, снабженный светоотражателем. Призмы на КП нет. Задача участников - отметиться на как можно большем количестве КП, затратив на это как можно меньше времени. Отметка на КП производится компостером в контрольной карточке (выдается одна на команду).
|
| Сообщение изменено Алексс от 2007-10-22 15:42:53 |
|
| IP |
|
Алексс
Участник
СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ
licq:3166
|
|
Алексс
Участник
СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ
licq:3166
|
| отправлено: 23-10-2007 21:57:36 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
тренировка перед марш броском
25октября ночное ориентирование , на острове, старт в 19.00
сбор в 18.50 на конечной 13 автобуса.
Фонарик взять обязательно.
Приглашаю всех желающих, детей и взрослых.
|
|
| IP |
|
Phillip
Участник
|
| отправлено: 25-10-2007 00:13:31 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Погода обещается быть солнечной!!! Неужели это мой первый сухой марш-бросок?! Надеюсь, Фрязино отожжет!
|
| Сообщение изменено Phillip от 2007-10-25 00:14:27 |
|
| IP |
|
Алексс
Участник
СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ
licq:3166
|
|
MBD
Moderator
Mountaineering.
licq:1143
|
| отправлено: 26-10-2007 15:10:00 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Алексс
4 бобра + сочувствующие. Всего Фрязинцев вроде бы 10. Марш-бросок не только не Light (как обычно бывало осенью), но и видимо Hard. Дистанция весьма длинная, местность холмистая, леса "не чищенные", погода не теплая.
В общем УМРЕМ ТЯЖЕЛО! |
|
| IP |
|
Алексс
Участник
СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ
licq:3166
|
| отправлено: 28-10-2007 14:24:43 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Я вернулся пришлось уехать по семейным обстоятельствам на финише первого этапа я был 19.
Все очень понравилось и хорошие карты и ночное ориентирование, и последний перегон на первом этапе где было на карте куча просек и дорог, а на месности ничего
на дистанции видел To Phillip они наверно зажигают сейчас 
я остался доволен гонкой, сижу зализываю мазоли |
|
| IP |
|
Чуча
Тренер
А ещё жизнь хороша потому,что можно путешествовать
licq:5775
|
| отправлено: 29-10-2007 08:42:09 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
цитата:
на карте куча просек и дорог, а на месности ничего
вообще-то знакомая ситуация. этим ММБ и отличается от других гонок.
если есть подкова в кармане на счастье, значит всё будет путём!
To Алексс
молодца. результат крутейший. ты же один шёл? без напарника(цы)?!! |
|
| IP |
|
Алексс
Участник
СПОРТИВНОЕ ОРИЕНТИРОВАНИЕ
licq:3166
|
| отправлено: 29-10-2007 13:07:54 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Чуча
всю ночь я шел с Лукиным Сергеем номер команды 643, в 8 утра мы разошлись.
на смене карт я был 59, на контрольном кп( это 5кп до финиша) был 30. и финишировал 19.
Да я сам в шоке передомной все бегунки, я всю дистанцию шел пешком.
Тяжело далось переключение с масштаба 25000 в 75000 и наоборот.
To Integrator
такое ощущение что этот перегон сделали специально, по тому что вся остальная карта была просто супер по сравнению с прошлыми годами, 95% того, что нарисовано удавалось найти и ничего лишнего.
|
|
| IP |
|
|
