Бегун
Новичок
|
| отправлено: 06-12-2005 00:53:29 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Хотел бы заняться ежедневной пробежкой,так как с утра не получается,придется вечером,так вредно это для организма или нет эти вечерние пробежки?  
Сообщение изменено Бегун от Tue Dec 6 00:54:29 2005 |
|
| IP |
|
Челoвек
Участник
codename 47
licq:5579
|
| отправлено: 06-12-2005 01:29:19 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
бегать каждый день не стоит.
и лучше все-таки найти время утром.
так как вечером сердце заводить уже поздно.спать надо.
начать можно с 1км. |
|
| IP |
|
ВЕ4наЯ РА..
Участник
*:)8<=;
|
| отправлено: 06-12-2005 06:16:09 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Бегун 
Я спортом (шейпинг, шейп-денс, йога.. в зале) 
обычно занимаюсь в вечернее время начало: с 19-..21
Нас4ёт бе2а..
на4альная нагрузка даётся исходя ли4ного..
Кстати, по4ему ты решил заняться бегом?? |
|
| IP |
|
Ёхан Палыч&Integrator
Участник
откладывание кнаков и пожизненное веселье на полях
licq:2858
|
| отправлено: 06-12-2005 06:43:48 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Бегун
вечером бегать не вредно.....
главное только правильно распеделить нагрзки.....
сначала побегай через день..... а потом неделе через 2 можно бегать и каждый день...... |
|
| IP |
|
Бегун
Новичок
|
| отправлено: 06-12-2005 11:07:56 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To ВЕ4наЯ РА.. Кстати, по4ему ты решил заняться бегом?? так просто сам для себя, ну и хотелось бы скинуть килло 7-8!
|
|
| IP |
|
Тарас
Участник
|
| отправлено: 06-12-2005 11:35:06 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Бегун
Все зависит от того в какой ты физ-форме... 2км на самом деле это ОЧЕНЬ мало...
Сообщение изменено Тарас от Tue Dec 6 11:36:40 2005 |
|
| IP |
|
FREEZE
Участник
Wicked style. Fucking freezing.
licq:1245
|
| отправлено: 06-12-2005 13:14:28 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Челoвек так как вечером сердце заводить уже поздно.спать надо.
Как раз наоборот, лучше бегать именно вечером, когда организм уже в боевой готовности, в отличие от утра - будет большая нагрузка на сердце. |
|
| IP |
|
DIKUN
Участник
Бывает и хуже, бывает и лучше.
licq:2532
|
|
Бегун
Новичок
|
| отправлено: 06-12-2005 14:30:09 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To FREEZE
Как раз наоборот, лучше бегать именно вечером, когда организм уже в боевой готовности, в отличие от утра - будет большая нагрузка на сердце.
Я тоже так думаю! |
|
| IP |
|
Duke N.
Участник
Любимая тема-pro sport
licq:3551
|
|
@lex@nder
Участник
боевая система
licq:5731
|
| отправлено: 15-02-2006 19:55:52 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Бегун цитата:
Хотел бы заняться ежедневной пробежкой,так как с утра не получается,придется вечером,так вредно это для организма или нет эти вечерние пробежки?
я смотрю по году рождения ты бодренький 
----------------------------------------------
прислушивайся к своему организму нагрузку увеличивай постепенно.
необходимо вначале набегать определенное количество км. (т.н. набежка )
как в качалке например:необходимо поподнимать несколько тонн железа легкими весами- чтоб организм привык к нагрузке.
----------------------------------------------
почему бы и не каждый день бегать-решать самому.
я тренируюсь с утра часиков с 5ти.скажу сразу:очень тяжело себя заставить да ещё поднять подняли а разбудить-забыли! 
с утра тренаж ....причин много:
1.нехватка времени свободного
2.достают любопытные.
3. и т.д.
---------------------------------------------- |
| Сообщение изменено @lex@nder от 2006-02-17 19:54:57 |
|
| IP |
|
Erhust
Участник
follow your instinct
licq:2228
|
| отправлено: 15-02-2006 20:42:18 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Бегай сначала через день по 1.5-2 км(если физ. подготовка никакая), через месяц прибавь до 4-5 по графику две тренировки-день отдыха-3 тренировки-отдых 1 день и так каждую неделю. Если ты преследуешь цель просто побегать ради удовольствия(сбросить жирок), то самая подходящая дистанция 4-5 км не больше.
Бегать, что с утра, что вечером один фиг, но вечером чуть тяжелее чем утром бежать, а утром надо после сна выждать час(можно сделать зарядку), вечером надо вернуться с пробежки не позднее чем за 2-2.5 часа до сна |
|
| IP |
|
рогатый трупоед
Участник
|
| отправлено: 17-02-2006 12:11:24 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Duke N.
цитата:
а я наоборот хочу 7-9 кило набрать.. -погоди-тыж грил,что ты толстый дядька,зачем те вес набирать? |
| Сообщение изменено рогатый трупоед от 2006-02-17 12:12:24 |
|
| IP |
|
Miss Smile
Новичок
|
| отправлено: 29-03-2006 17:45:29 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Бегун
Бегать утром однозначно вредно,кстати,как и бегать по асфальту.И скинуть кило 7-8 сразу не получится.Но бегать по-любому стоит. |
|
| IP |
|
|
)
)))