Malish
Участник
shit happens
|
| отправлено: 01-04-2005 23:53:57 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To irresistible
начинай тянуться не каждый день, а то так и до травмы недалеко, разминка самая разная, лучше всего полный комплекс на все группы мышц, а не только на ноги.. главное со всего размаху не сядь, а то связки порвешь еще.. знаешь как на танцах тянут? как почувствуешь свой предел, "раскачиваться" начинай, задержи, помучайся-посиди, пониже попробуй, опять покачайся, отдохни, ну как это обычно происходит:) если на продольный, то Фриз те покажет как нас на капе тянули, кстати очень эффективно, хотя и жестоко%)
я уж не знаю как там по всем правилам, но я таким образом за 3 недели села. зуб даю%) |
|
| IP |
|