jendos
Участник
licq:1837
|
| отправлено: 22-09-2006 12:10:31 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
| Девочки, вчера в первый раз сходила на аэробику, в олимп, очень понравилось, тренер Ира, дает советы по питанию, все расказывает и объясняет.Еще в группе есть женщина, которая похудела почти на 30 кг, и у нее можно узнать много полезного. |
|
| IP |
|
jendos
Участник
licq:1837
|
| отправлено: 23-09-2006 09:04:24 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Agatalina
А какой-нибудь диеты придерживаетесь.Я пока не выбрала никакой, просто стараюсь не кушать на ночь. |
|
| IP |
|
Agatalina
Новичок
|
| отправлено: 23-09-2006 10:17:45 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To jendos
Особой диеты не придерживаюсь.
Так как кормлю грудью, то стараюсь есть часто и по чуть-чуть. По возможности не ем картошку, макароны и сладкое (а вот это самое сложное для меня). Ну и после тренировки не ем, если только яблочко. А так ничего особенного.
Муж вчера делал массаж банкой. Это ужас как больно. Но сказали, что после трёх сеансов будет уже не так больно.
А ещё в Грации есть сауна и я туда тоже хожу после тренировки, помагает чтобы мышцы сильно не болели.
А вообще-то хочу сперва восстановить свою мышечную систему.
|
|
| IP |
|
ELA
Участник
|
| отправлено: 14-03-2007 20:38:05 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
| Никогда на страдала избытком веса, а после родов вообще похудела сильно. Зато сейчас на втором году сидения дома после зимы с 56 до родов имею 63 кг. Интересно, это просто из-за зимы? Вообще колебания веса зима-лето могут быть больше 5 кг? Никогда раньше с этим не сталкивалась . Шью юбку - не знаю где талию делать... |
|
| IP |
|
Lenor
Участник
|
| отправлено: 14-03-2007 22:41:39 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To ELA
Та же фигня...
После родов поправилась хорошо, потом с помощью занятий аэробикой вернула свой вес. А за эту зиму, продолжая заниматься, но менее интенсивно, опять накопилось лишнего... Надеюсь, к теплой весне - лету похудею... 
цитата:
Шью юбку - не знаю где талию делать...
А Вы ее по-модному, на бедрах делайте  |
|
| IP |
|
Regolda
Участник
|
| отправлено: 14-03-2007 22:57:13 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To ELA
цитата:
Шью юбку - не знаю где талию делать...
Вы ,наверное, хотели сказать,что не знаете сколько сантиметров для талии отмерять.
А то мне старый анекдот сразу вспомнился: грузин-портной на примерке даму измеряет и говорит: " Мэтр, мэтр, мэтр. Где будем талию делать?"
А если по теме, то у меня наоборот почему-то: худею исключительно зимой, а вес набираю летом.
А так как в этом году не могла особо этим заниматься( обычно хожу в бассейн и тренажёрный зал), то с ужасом жду лета. На этой неделе посадила себя на овощи, продержалась уже три дня - для меня уже подвиг.Надеюсь выстоять гораздо дольше. |
| Сообщение изменено Regolda от 2007-03-14 23:03:11 |
|
| IP |
|
Dgek
Новичок
|
| отправлено: 15-03-2007 07:56:41 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Не знаете, есть ли шейпиннг или что-нибудь в этом роде в ДК или в 1 школе? А то я после родов похудела на 3 кг, а после НГ праздников поправилась на 6, с учетом тогго, что я и так не из стройняшек, это выглядит просто ужас.
Кстати, помоему открылся новый СК у Олимпа,кто-нибудь знает, что там есть? |
|
| IP |
|
Regolda
Участник
|
| отправлено: 15-03-2007 09:23:35 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To полосатик
Овощи ем в любом виде. Дома есть замороженные кабачки, их жарила с морковкой, помидорами и луком.Ем супы с овощами. А ещё закупила всяких замороженных готовых(цв. капуста. стручковая фасоль, смеси для жакрки и т.д.) вот этим и питаюсь. Главное не есть продуктов с большим содержанием углеводов, а от сладкого и мучного ( что самое трудное ) вообще отказаться. А как я люблю булочки...у у у
Так же не ем после 6 вечера, но это уже давно и вошло в привычку.А ещё стараюсь побольше пить: чай, минералку и несладкий кофе. К несладкому кофе думала не привыкну никогда, но оказалось это не проблема.Единственное пью теперь нерастворимый кофе(он невкусный без сахара: очень горький), а тот что варить надо,но я его не варю, а заливаю просто кипятком
За день уходит 500- 800 гр веса.Эффект усиливаеться от фузкультуры в домашних условиях (пресс,талия, бёдра и танцы под музыку с ребёнком в качестве сжигания калорий)
Вообще у меня это первая такая попытка кординального ограничения себя в еде, обычно не хватало силы воли. Я предпочитаю проблемы лишних килограммов решать с помощью спорта. От бассейна привосходно сходит вес, а тренажёры превосходно корректируют фигуру, главное после тренировок не есть и поэтому лучше заниматься вечером.
|
| Сообщение изменено Regolda от 2007-03-15 09:59:01 |
|
| IP |
|
полосатик
Участник
licq:7206
|
| отправлено: 15-03-2007 14:25:07 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Regolda
А жарите на каком масле или это не принципиально?Блин булочки и сладкое я сама ооочень люблю, причем полюбила именно после родов.Ранеше до беременности тоже могла не есть после 6 а сейчас на меня как жор напал, мне муж даже говорит что я ем уже больше него.Незнаю как себя заставить сесть на диету.Занимаюсь дома (пресс и еще у меня есть джим флекстор) но после съеденного мной эти занятия невидны. |
|
| IP |
|
Regolda
Участник
|
| отправлено: 15-03-2007 15:30:12 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To полосатик
цитата:
А жарите на каком масле или это не принципиально
Исключительно на растительном, но я вообще не очень люблю сливочное.
Хотя по Кремлёвской диете - есть можно всё жирное, но исключить всё углеводное.Но для меня приемлемей овощи,т.к. жирное не очень люблю, хотя мясо уважаю. Сейчас ем его, но немного.
Если постоянно хочеться кушать купите яблоки и как просыпаеться чувство голода- сразу в рот яблочек.Но овощами тоже можно вполне сытно наесться, проблема в том, что хочеться чайку с печеницем или картошки. Но если на этом не зацикливаться, то забываеться, и еда отходит на второй план.А еще начинаю одевать что-то старое и вижу всё впритык или не сходиться, то ужасно злюсь  и уже ничего не хочу: ни картошечки, ни булочки. |
|
| IP |
|
Курлыся
Участник
|
| отправлено: 15-03-2007 18:18:02 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Regolda
А сколько по времени вы жарите замороженные овощи?Я все время боюсь,что они не прожарятся,поэтому делаю в микроволновке.Быстро,но бесвкусно,хотя я и морковку и лучок зеленый добавляла.
Таааааааак.Есть захотелось |
|
| IP |
|
Курлыся
Участник
|
| отправлено: 15-03-2007 20:14:49 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Regolda
Уже сделала в микроволновке.И съела 
цитата:
минут 10-12 Да?Не намного и дольше. А они обжаренные получаются? Или вы тушите?
Кто-нибудь делал замороженные овощи в кляре?Это реально осуществить?
Вообще,меня больше волнуют ослабленные мышцы живота.Никогда не страдала,а вот за эту зиму появилась складочка.Подруги говорят,с ума сошла,это не живот,но хочется,как раньше Кроме качания пресса кто-нибудь знает что-то полезное? |
|
| IP |
|
кар-кар
Участник
жизнь-это длинная очередь за смертью
|
| отправлено: 15-03-2007 20:42:55 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
 цитата:
а вот за эту зиму появилась складочка To Курлыся
и еще ты считаешь себя жирной?
Свет, не парься! я тогда вообще свинья по сравнению с тобой! - весь живот в складках, как у собаки в рекламе гаранье |
| Сообщение изменено кар-кар от 2007-03-15 20:43:47 |
|
| IP |
|
ELA
Участник
|
| отправлено: 15-03-2007 21:00:20 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Курлыся
цитата:
Кроме качания пресса кто-нибудь знает что-то полезное?
Упражнения на скручивания (относительно талии).
To Lenor
Джинсы и юбки на бедрах - сейчас наше спасение. Только я два года не могла
юбку подобрать - то полнит, то глупит, то цвет не тот, пришлось сшить.... |
|
| IP |
|
Курлыся
Участник
|
| отправлено: 15-03-2007 22:19:46 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To кар-кар
Я не жирная,я со складочкой  При моем телосложении он мешает.Раньше ведь ее не было.
Но приятно слышать комплименты.
To черепаха
О,спасибо большое.Наверное,это то,что нужно.Потому что это не жир,а именно отвисшая кожа.И здесь больше массаж подойдет.
Кстати,по-моему,вещи на талии только подчеркивают складки на животе  |
| Сообщение изменено Курлыся от 2007-03-15 22:20:18 |
|
| IP |
|
Vatrushka
Участник
|
| отправлено: 15-03-2007 23:13:30 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Чувствуется приближение весны все озаботились лишними килограммами и складочками на животах. Да, ведь так хочется к весне быть стройной и красивой
To ELA
я вот тоже после родов была худее, чем сейчас. Конечно зима сказывается... да и детки наверное подросли, стали более самостоятельными. Появилось время и телевизор не много посмотреть, и журнальчик почитать, и чайку попить. А к чаю и конфетку в рот захочется положить, и печенюшку. Незаметно-незаметно, а несколько килограммов и прибавилось.
Я сейчас начала на фитнес ходить, по вечерам стараюсь себя уговорить не кушать. Надеюсь к лету похудеть и быть в форме!
To Lenor
А вы в 7 школу к кому ходите? Я просто тоже туда хожу, к Маргарите.
|
|
| IP |
|
Fluffy
Участник
licq:1938
|
| отправлено: 16-03-2007 10:20:01 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Lenor
цитата:
намного эффективнее обруча - танцы живота а мне тут недавно доказывали, что танцы живота выполняются за счет расслабления мышц живота, и поэтому от животика не избавляют. |
|
| IP |
|
Меламори
Новичок
|
| отправлено: 24-09-2007 23:58:47 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
| В 7 шк по субботам теперь что-то есть в 19-00 (написано просто фитнес - ведет Маргарита, фамилию, к сожалению, не помню) |
|
| IP |
|
Dr. Peper
Участник
Спроси у меня как...
|
| отправлено: 18-01-2008 16:26:26 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Недавно слышала что на Полевой 29 (в том доме где теперь ГорОНО) в скором времени откроют еще один спорт-клуб  Не знаю правда или нет. Никто подобного больше не слышал??? Услышала совершенно случайно в очереди а подробнее спросить постеснялась  |
|
| IP |
|
Remka
Новичок
|
| отправлено: 29-01-2008 11:43:34 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
| Девочки, подскажите,у меня такой вопрос. Я кормила ребенка грудью 1год и 5 мес. С тех пор прошло уже 9 месяцев, а грудь у меня отвисшая и на размер меньше, чем до беременности! Скажите, она вообще хоть немного восстановится? Подруга советовала кушать побольше, на капустку налегать , но это не вариант, толстеет то, что не нужно! |
|
| IP |
|
Лемурчик
Участник
|
| отправлено: 29-01-2008 12:15:22 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To RemkaНу капустка это из области баек,попробуйте физические упражнения с гантелями,они укрепляют и подтягивают грудь
|
|
| IP |
|
Lenor
Участник
|
| отправлено: 29-01-2008 19:22:47 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Dr. Peper
Аэробику. Силовую и танцы.
To Irih@rd
Наташа переезжает в другое место. Когда точно неизвестно. |
| Сообщение изменено Lenor от 2008-02-01 09:05:06 |
|
| IP |
|
Lenor
Участник
|
| отправлено: 01-02-2008 09:06:41 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Dr. Peper
Сейчас: 7 школа. Вт,Чт, Сб - 20.15-21.15 - 100 руб.
О переезде и стоимости занятий точных данных пока нет. |
|
| IP |
|
ELA
Участник
Счастье подобно бабочке (с)
|
| отправлено: 06-02-2008 12:49:32 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
| Рассказали эффективное домашнее упражнение для талии - сесть на пол на колени, руками вперед уцепиться за что-то. Попу спускать на пол поочередно то влево, то вправо от коленей, не поднимаясь. Сначала тяжеловато, но вроде как результативно. |
|
| IP |
|
galadriel
Участник
Только сердце зорко (с)
licq:1259
|
| отправлено: 07-02-2008 17:37:34 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
| Гм.Занятия аэробикой характерны тем, что после того, как заканчиваешь заниматься, резко поправляешься |
|
| IP |
|
Eugenie Grandet
Участник
|
| отправлено: 07-02-2008 19:09:56 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To galadriel
Вообще-то человеку надо всегда следить за собой: постоянные упражнения, умеренное питание. А мы привыкли лениться. А там, где лень, там жирок, болезни и т.д. |
|
| IP |
|
Лемурчик
Участник
|
| отправлено: 07-02-2008 19:28:29 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Eugenie GrandetЭто точно.Я вот одно время стала питаться правильно,гимнастику делала-так сразу результат налицо:кожа чистая,глаза блестят,организм работал как часы и самочувствие сразу улучшается.А вот после родов я конечно разленилась,собираюсь с понедельника начать все заново,ведь скоро весна  
|
|
| IP |
|
Dr. Peper
Участник
Спроси у меня как...
|
| отправлено: 07-02-2008 21:34:59 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To galadriel
Потому что пищи потребляешь столько же а расход каллорий меньше.
С вами категорически не согласна - я не поправляюсь хотя моя "диета" оч. грешит всякими вредюшествами |
|
| IP |
|
Eugenie Grandet
Участник
|
| отправлено: 08-02-2008 08:08:03 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Dr. Peper
Да дело-то даже не во "вредюшествах", а в умеренности. У меня муж начал худеть, когда стал есть в 2 раза меньше (сейчас его порции самые маленькие из всех). Но при этом он может поесть в 8-9, если чувствует необходимость.
Вы правильно сказали
цитата:
Потому что пищи потребляешь столько же а расход каллорий меньше.
И еще мы часто хотим немедленных результатов, типа похудеть за неделю, а это отрицательно сказывается на всём организме. Просто надо знать во всём меру. |
| Сообщение изменено Eugenie Grandet от 2008-02-08 08:08:46 |
|
| IP |
|
Floxy
Участник
licq:5180
|
| отправлено: 02-04-2008 22:39:47 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Мамочки предлагаю один из способов похудеть после родов
продается Вибромассажeр электрический складной Atemi AM 1200. Вибромассажер стимулирует кровообращение, способствует сжиганию жира, повышает мышечный тонус, снимает стресс и усталость
Шесть сменных массажных ремней.
Регулируемая высота стойки.
Возможность хранения в сложенном виде.
Вес: 15 кг.
Габариты: Дл75.5хШр48хВс123
Причина продажи-покупка нового тренажера,использовался месяца 3.покупала за 6000т.руб.
цена: 4000т.руб.возможен торг.
связь здесь,ася 5180 или Л.С.
http://www.driada-sport.ru/index.php?productID=1457&PHPSESSID=231f2b1bb51d5353002f9ba4332f0608
 |
| Сообщение изменено Floxy от 2008-04-03 18:46:41 |
|
| IP |
|
Буся
Новичок
|
| отправлено: 04-04-2008 23:03:06 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Remka
цитата:
а грудь у меня отвисшая и на размер меньше, чем до беременности! Привыкайте. Не Вы одна. |
|
| IP |
|
MDA
Участник
licq:4422
|
| отправлено: 05-04-2008 11:05:58 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
| а я прекрасно знаю, что с энтузиазмом буду ходить и на плавание и на шейпинг/аэробику первые 2-3 занятия, а потом... лень-матушка, начну филонить, пропускать, и так все на этом закончится, поэтому выбрала наилучший для себя способ сбросить вес, мои любимые сладости без которых я жить не могу ем только до 12 утра, а потом все-рот на замок! Ем овощи, рыбу, макароны, творог, картошу, в общем все кроме сладостей и всяких там мучных изделий, типа булочек, печеников, сырков и пр.вкусностей, ну и взяла себя в руки не ем после шести, это главное правило, но тк часов в 8 есть начинает хотеться все больше, то я стала заваривать шиповник, и когда есть очень захочется пью большими кружками с ложечкой меда, и мне хорошо и вес уходит. А если и до 12 перестать есть сладкое то вообще улетать будет, и не смотря на то что я кормлю грудью вес уходит, так что всем желаю к лету преобразиться! |
| Сообщение изменено MDA от 2008-04-05 11:07:29 |
|
| IP |
|
|
