| Автор |
|
Lekha$
Новичок
|
| отправлено: 23-01-2009 20:33:47 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
цитата:
yalmeza
Неожиданному прибавлению в лице меня рады будете? 
Куда и когда можно подойти чтобы записаться и подробнее узнать о занятиях? |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 23-01-2009 23:05:53 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Lekha$
Привет, Мы рады всем...О занятиях читайте страничкой выше..там расписасание и цены...
Мой телефон 8-917-509-94-95 Маргарита  |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 30-01-2009 09:08:10 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброго дня всем.... 
Идеальная диета: 85% овощей, 15 % животной пищи....
Хироми Шинья - книга О ВРЕДЕ "здорового" питания.( или как дожить до 100 лет, не болея) |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 30-01-2009 09:43:40 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Нарушение системы ценностей создаёт наибольшие трудности в жизни человека.
В центр, в начало всего поместите СЕБЯ. Мы рассматриваем систему ценностей взрослого человека, поэтому первый круг любви окажеться не полным, если в нём не будет места для любимого человека. Ведь взрослый рано или поздно захочет создать пару, иметь рядом любимого. Пока его нет, вы оставьте место для него, подразумевая, что в дальнейшем здесь будет ОН (ОНА ).НЕ ЗАПОЛНЯЙТЕ МЕСТО НИ ЧЕМ И НЕ КЕМ!!! Ни детьми, ни работой, ни диссертацией, ни деньгами, ни родителями, ни подругами, ни любимыми животными...
Любовь ПАРЫ (ОН + ОНА) есть самое ценное во Вселенной !!!!
Это основа жизни.И их нельзя разделить и выделить главного среди них - они РАВНОЗНАЧНЫ
Вторым кругом являеться то пространство, которое создаёт эта пара. Это тот комплекс психологических, социальных и экономических отношений, которые создают семью.Это и жильё, и всё самое необходимое для совместной жизни, это так называемое " семейное гнёздышко ", " домашний очаг "...
Третий круг любви дети.
На четвёртом месте находиться любовь к родителям, к своим корням.
На пятом месте в иерархии любви находиться творческая реализация человека в социуме, проще говоря, - его деятельность, работа.
На шестом месте находиться всё остальное : друзья, хобби, общественные, религиозные и другие интересы, любовь к животным...
Анатолий Некрасов Материнская любовь. |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 30-01-2009 14:50:15 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
ЗДОРОВЬЕ - это ТРУД.
Труд - это ТЕРПЕНИЕ.
Терпение- это СТРАДАНИЕ.
Страдание - это ОЧИЩЕНИЕ.
Очищение - это ЗДОРОВЬЕ.
- ЗДОРОВЫЙ СУСТАВ ХРУСТЕТЬ НЕ ДОЛЖЕН.
- СИГАРЕТА - ВРАГ ПОЗВОНОЧНИКА
- ПРОСТАТИТ ? - ПРИСЕДАЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Сергей Михайлович БУБНОВСКИЙ, кандидат медицинских наук, главный врач Центра кинезитерапии в Сокольниках (г Москва) www.bubnovsky.ru |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 07-02-2009 16:24:49 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброго дня всем!!!!
Мои прекрасные девчёнки, напоминаю у нас в понедельник в 20-00 очень интересное занятия..СТРИПТИЗ..
Будем учиться раслабляться и танцевать под медленную музыку, конечно танцевать умеют всё, но главное что бы танец был индивидуальным и шёл от души. Движения будем разучивать и разбирать тщательно, что бы всем было интересно попробывать и прочувствовать себя самой красивой и самой сексуальной.... |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 09-02-2009 09:35:15 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброго всем дня!!!
To Annika
Силовые тренировки у нас каждое занятие... Просто по многочисленным просьбам моих девчёнок и их мужей..  ,я решила дать им возможность раслабиться и почувствовать себя женщиной. Каждое занятие индивидуальные, то мы королевы с короной на голове..и надо попробывать всё занятие провести с таким настроем... то сексуальные красавицы, умеющие раскрепощённо двигатьсяи озорно стрелять глазами....то мы как озорные девчёнки, прыгая и радуясь жизни..., а ещё мы бываем как хозяюшки, кропотливо и с вниманием относясь к своему телу, монотонно делая упражнения по 100 раз коректируя свою фигуру...
Женшина должна быть всегда разной взависимости от обстановки..и умение правильно преподнести себя и показывая свои достоинства...вот главная задача прекрасной половины нашей земли.. Это открытость, умение сдерживать свои негативные эмоции, или раскрепощённо двигаться, радоваться жизни, помогать любимому мужчине взлететь и радоваться вместе с ним его достижениям, воспитывать детей, и быть самой любимой для единственного мужчины, Быть нежной и ласковой, слабой и независимой, что бы наши мужчины захотели оберегать и помогать нам, что бы они знали что мы единственные и не повторимые БОГИНИ...таких как мы больше нет и ни когда не будет....
Но самое унтересное что многие мужчины тоже просят что бы я научила их некоторым движениям стриптиза, и они с удовольствием станцевали бы для своих любимых женщин...вот это уже намного интересней, когда мужчина хочет чем то покорить свою любимую..Здесь не играет роли есть у вас животик и в какой вы физической форме, главное это желание, а потом уже идёт цель...ну в завершении надо придти и попробывать..
Стриптиз сегодня только у женщин...а сильные мужчины пробуют свои силы на равновесие и координацию движений..
Я всех сегодня жду у себя в зале шк № 7, зеркальный зал на первом этаже, женщины в 20-00, а мужчины в 21-00  |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
Safo 1
Участник
|
| отправлено: 26-02-2009 19:38:32 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
| друзья мои -- всем привет! Нашего полку прибывает! нас становится всё больше! столько прекрасых женщин сейчас ходит на тренировку! И я среди них! Ура всем и мне!!! |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 27-02-2009 16:33:05 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Привет всем!!!
To Safo 1
Анечка ты у нас молодец...и мои прекрасные королевы и богини.....
У нас ещё прибавляются мужчины...кто хочет посмотреть фотки зайдите ко мне в одноклассники Маргарита Маринаки  |
|
| IP |
|
флоренсия
Участник
licq:9697
|
| отправлено: 02-03-2009 20:28:48 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Хотелось бы придти на стриптиз,попробовать себя в этом деле  можно узнать стоимость занятия,и где они проходят |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 07-04-2009 09:35:24 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброго всем дня...
О ПОЛЬЗЕ ПЕРЕЖЕВЫВАНИЯ
Жевать нужно долго. Одни говорят - не менее 30 жевательных движений на каждый кусочек, другие - около 80. Считать конечно, не стоит, но это действительно достаточно долго, особенно с непревычки.
Каждый кусочек пережевывают до тех пор, пока он не станет обсолютно жидким, чтобы язык не ощущал ни малейшей неоднородности. При этом пища обильно смачиваеться слюной. Если слюны нет или мало, значит, либо человек ещё не проголодался (или уже наелся), либо пища плохого качества - слишком вяжущая, обжигающая, невкусная или сухая.
АрЭдар " Трактат о питании" |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 19-04-2009 13:42:04 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброго дня!!
Всех с праздником Пасхи !!!
Уважаемые мужчины продолжается набор в группу МУЖСКОГО ФИТНЕСА
Только женщина тренер может вам рассказать и поделиться секретами...
-ЧТО ЖЕ НА САМОМ ДЕЛЕ НРАВИТЬСЯ ПРЕКРАСНЫМ ЖЕНЩИНАМ В ВАШЕЙ ФИГУРЕ..
ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА - В 21-00, В шк № 7. на первом этаже.
стоимость одного занятия - 220 руб.
Тренировки проходят в зеркальном зале, поэтому вы можете контролировать каждое движение. Индивидуальный подход к каждому мужчине, я всегда рядом и всегда подскажу и помогу разобраться в любом упражнении.
Наши занятия разнообразны, кординация движений, выносливость, силовые упражнения, суставная гимнастика, умение контролировать и распределять свои силы, правильное дыхание, растяжка, умение сокращать и раслаблять мышцы, умение держать равновесие, море положительных эмоций и внутреннее самоудовлетворение.
Если приходит новичок, нагрузка для него подбирается индивидуально в зависимости от его физических данных.
|
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 25-04-2009 12:42:05 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброго дня всем!!!
Спасибо всем кто был вчера на тренировке..я думаю вы получили такое же удовольствие как и я |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 29-04-2009 12:14:00 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
 Доброго дня!!!
Те, кто прогуливает тренировки, могу сказать, что тренировки будут продолжаться во все празничные дни 1 и 8 мая включительно.
Фитнес для женщин в 20-00
Фитнес для мужчин в 21-00 |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 16-05-2009 14:17:34 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброго дня!!!
У меня появилось свободное время для индивидуальных тренировок. Все желающие могут позвонить мне по телефону 8-917-509-94-95 Маргарита.
Одно занятие стоит 1200 рублей. Занятия с детьми обговариваются индивидуально.
Мой тренерский стаж 24 года.
Каждый человек индивидуальный, уникальный и может достичь любую вершину которую считает нужной.
Подойдите к зеркалу, посмотрите что бы вы хотели увидеть там через определёное время.... и мы попробуем это сделать вместе. Удачи!!! |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 26-05-2009 22:30:53 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Добрый вечер!!!
Мои прекрасные и сильные мужчины, на летние месяцы вы занимаетесь вместе с моими красивыми девчёнками. Приходите вместе с жёнами и подругами...
ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА В 20-00 шк. № 7, зеркальный зал на первом этаже |
|
| IP |
|
goliaf
Участник
The Crimson Idol
licq:1845
|
|
Талька
Новичок
|
| отправлено: 04-06-2009 10:16:38 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Всем привет!
Ритуль, последние два занятия были просто отпадными! Хороша нагрузочка! особенно летом пользительно - жара и отсутствие аппетита (ну не совсем, конечно, отсутствие  ) в совокупности с нагрузкой суперэффективны! Всем советую попробовать 
Жаль только, что я на месяц выпаду из ритма 
До встречи в июле!!! |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 05-06-2009 08:43:00 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Талька
Красавица, ты же знаешь, отдыхать и менять место нахождение....это очень полезно. Мы тебя ждём....
А наши тренировки продолжаются...и мужчины с нами...  |
| Сообщение изменено yalmeza от 2009-06-05 08:43:46 |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 12-06-2009 10:46:43 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброго утра!!
Поздравляю всех с днём России...
Занятия сегодня как обычно по расписанию.. Жду всех кто не уехал на дачи  |
|
| IP |
|
Vintoffka
Участник
I will be real...may be very soon
licq:6876
|
| отправлено: 12-06-2009 15:43:53 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Здравствуйте! Хотелось бы поподробнее узнать про Ваш фитнес..
Какие нагрузки используются и на достижение какого результата направлены?
Какова возрастная категория Ваших занимающихся и большая ли группа?
Можно ли прийти заниматься новичку без особой подготовки, какая форма одежды и стоимость занятия?
заранее благодарю за ответ |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 12-06-2009 18:06:39 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Vintoffka
В основном силовой фитнес, возраст от 14 и до 55.Нагрузка для новичков умеренная. .Каждый человек занимающийся у меня, находиться под моим контролем, я же отвечаю за его жизнь и здоровье на моих тренировках.
Оплата по занятиям 200 рублей. Группа средняя...
Танцевальная разминка, минут 15, потом силовой фитнес с гантелями или своим весом, и заканчиваем обязательно усиленной растяжкой. Также часто бывает суставная гимнастика ...
Форма должна быть удобной и дышущей.Спортивные полукеды, или красовки у которых хорошо сгибаеться подошва. А также обязательно бутылочка простой воды, и маленькое полотенце.
И ваше присутствие, это главное  |
|
| IP |
|
Vintoffka
Участник
I will be real...may be very soon
licq:6876
|
| отправлено: 12-06-2009 18:24:16 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To yalmeza
мне просто нужно скинуть кг 10....14, хочу понять - подходит ваш фитнес для этого или нет |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 20-06-2009 21:18:31 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To Vintoffka
Ваша задача найти своего тренера. Если вы найдёте с тренером общий язык то ваши килограмы просто сами будут таять и здоровье улучшется. Вы должы определиться что вам больше нравиться..танцевать (аэробика) или любой стиль танца...силовой фитнес... аквааэробика...тренажёрный зал... йога...а может вам подойдёт обыкновенный бег на свежем воздухе. Иногда получаеться что мы сами себе ставим определённые границы нашего веса, а на самом деле нам нужно только подтянуть мышцы живота и подкоректировать мышечный корсет.
Если вы ещё ни где не занимались попробуйте походить по разным клубам и понять что вы хотите. Тренировки это очень хорошо, но важнее для вашего организма это правильное питание. Сначала надо попробывать очистить организм от шлаков, очень много литературы в "Русском слове" на любой вкус....пробуйте ищите свой метод и научитесь слушать свой организм он всегда вам подскажет что ему нужно а что нет....
Удачи... |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 02-07-2009 23:06:14 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Спасибо всем за тренировку...
И огромное спасибо директору с\к "Восход" Людмиле Анатольевне за то, что разрешила нам позаниматься июль месяц  |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 07-07-2009 12:13:43 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброго дня всем!!
Хочу напомнить, тренировка в с\к "ВОСХОД" в 19-45. С велосипедами в помещение не пускают, так что красавицы и сильные мужчины расчитывайте свой маршрут.. Опоздавшим: зал закрываю ровно в 19-45 и стучать бесполезно....но там есть звоночик и в зале зажигается лампочка.. |
|
| IP |
|
Vintoffka
Участник
I will be real...may be very soon
licq:6876
|
| отправлено: 07-07-2009 21:31:37 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To yalmeza
Маргарита, спасибо за тренировку! Мышцы гудяяяяят, так что да здравстсвует горячая ванна с солью
про велосипеды очень жаль, еле успеваю добежать после работы  |
| Сообщение изменено Vintoffka от 2009-07-07 21:32:29 |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
aloky
Участник
Speedmetal успакаивает! ^_,^
licq:4698
|
| отправлено: 10-07-2009 21:37:18 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
<offtop>
После качалки когда сгибаю или разгибаю - болят руки...
Что лучше : разминать(разгибать периодически и чуть-чуть потягать в домашних условиях) или дать восстановиться (как можно меньше разгибать)?
</offtop> |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 11-07-2009 14:09:23 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
To aloky
Доброго дня всем!!!
Тренажёрный зал, это очень хорошая вещь....но надо помнить что после любой нагрузки нужно растягивать ту группу мышц которая работала. Наше тело должно быть гибким и подвижным..тогда оно молодо и энергично, не зависимо сколько вам лет. Шпагаты, мосты, всевозможные скручивания помогают нам жить и творить..ведь все проблемы со здоровьем начинаются тогда когда наш позвоночник превращается несгибаемую палку.
Вы наблюдали за животными, когда они просыпаются или просто сходят с насиженного места, они начинают разминать и тянуть своё тело...растяжка это жизнь... |
|
| IP |
|
aloky
Участник
Speedmetal успакаивает! ^_,^
licq:4698
|
|
Vintoffka
Участник
I will be real...may be very soon
licq:6876
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 15-07-2009 14:10:18 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброго дня всем!!!
спасибо всем за прекрасную тренировку, немного жарковато было, но вы молодцы.... |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 28-07-2009 08:59:22 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброго дня!
Скоро август месяц, и мы как обычно переезжаем в нашу любимую 7 школу.
Расписание остаётся старое..
ПОНЕДЕЛЬНИК, СРЕДА, ПЯТНИЦА в 20-00 - ФИТНЕС ДЛЯ ЖЕНЩИН
А мои сильные и славные мужчины продолжат занятия с сентября месяца...
А сегодня и в четверг мы в "Восходе" в 19-45
Я Вас жду и рада всех видеть... |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 03-08-2009 09:46:30 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброго дня всем!!!
Август месяц, месяц великих свершений, и творческих открытий...
Всем желающим, ДАЮ ВОЛШЕБНОГО ПИНКА...
ВСЁ ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ В НАШЕЙ ЖИЗНИ, МЫ ДЕЛАЕМ ДЛЯ СЕБЯ. |
|
| IP |
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
| отправлено: 14-08-2009 10:25:56 | |
инфо • правка • ссылка • сообщить модератору |
Доброго дня!
Волшебные слова для удачного дня:
- Утром просыпаясь вспомните кто и кем вы родились на этой земле, есть только два варианта - МУЖЧИНА и - ЖЕНЩИНА Мы совсем забываем кто мы и получается наши поступки и мысли превращают нас в бесполых зомби которые творят безпридел и самоуничтожение. Все люди уникальны и талантливы, и способности у всех разные, завидовать и злится нет проичины. Лучше найдите в себе, то, что вам приносит удовольствие и мир в душе. Было бы скучно в этом мире если бы все были стройные как модели, и умные как ...... 
Мы пришли в этот мир научиться ЛЮБИТЬ И БЫТЬ ЛЮБИМЫ
-Для женщин..только открыли глаза..
....Я ЖЕНЩИНА ...(и почувствуйте как в вас просыпается что то нежное и очаровательное, мягкое и пушистое, сексуальное и желанное.Вас накрывает и укутывает с головой чувство самоуверенности и любви. Ваше предназночение по жизни дарить тепло и надежду, сохранять домашний очаг и создавать, то есть творить пространство любви для свого любимого и для всего живого.Мужчины всегда возвращаются туда где их ждут и любят без притензий и без упрёков)... - КОТОРАЯ ПРИШЛА В ЭТОТ МИР ЛЮБИТЬ МУЖЧИН.
В течении всего дня постоянно вспоминайте это состояние самоуверенности и защещённости, исходящей от вас любви и спокойствия... МИР сразу пойдёт вам на встречу, ответит взаимной любовью и теплотой. Помните что вы ЖЕНЩИНА, И ВСЕ ВАШИ ПОСТУПКИ И МЫСЛИ ДОЛЖНЫ СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ПОЛУ. Начните с себя, с своего прекрасного тела, с причёски, с одежды....каждый раз одеваясь представляйте что вы собираетесь на свидание...всё должно быть безупречно и красиво. Даже если вы живёте с мужем всегда помните - как на первое свидание.
- Для мужчин...только открыли злаза..
.... Я МУЖЧИНА...( и почувствуйте что ваша сила, сила богатыря наполняет каждую клеточку вашего тела. Вам хочется защищать, спасать мир и всё живое...обегегать, носить на руках любимых женщин, баловать их и лелеять. Вам хочется быть опорой и силой .... Добытчик, творец. охраник..просто хозяин, для своей хозяйки. Помните что вы МУЖЧИНА, И ВСЕ ВАШИ ПОСТУПКИ И МЫСЛИ ДОЛЖНЫ СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ПОЛУ. Женщина доверяет тому мужчине, за которым она, как за каменной спиной)...- КОТОРЫЙ ПРИШЁЛ В ЭТОТ МИР ЛЮБИТЬ ЖЕНЩИН.
Начните со своего здоровья, развития силы и выносливости...всегда вспоминайте что прекрасным женщинам нужна ваша помощь и поддержка. В вас столько силы и мужской энергии, что ни какая война нам не страшна когда в России такии БОГАТЫРИ.
Мужчины подскажите нам ещё свои мужские качества, которые вы чувствуете в себе...
|
| Сообщение изменено yalmeza от 2009-08-14 10:32:00 |
|
| IP |
|
Nagval
Участник
Прыжок в Неизвестность...
|
|
yalmeza
Участник
тренер-солнышко
licq:1065
|
|
|
|
